Јапонец тврди дека спие само 30 минути на ден во последните 12 години за да живее подолго

Даисуке Хори, 40 години, тврди дека го тренирал своето тело и ум да функционираат нормално и да не се чувствуваат уморно, спиејќи само по 30 до 45 минути секоја ноќ.

Хори останува активен и пие кофеин за да остане буден и концентриран за време на неговите 23,5-часовни денови. „Сè додека спортувате или пиете кафе еден час пред јадење, можете да избегнете чувство на поспаност“, изјави.

Хори, кој живее во префектурата Хјого, северозападно од Осака, почнал да го намалува времето за спиење пред 12 години за да има повеќе активни часови во денот.

Методот на Хори се фокусира на квалитетот на спиењето, а не на количеството.

„Луѓето кои треба многу да се фокусираат на својата работа имаат повеќе корист од квалитетен сон отколку од долг сон. На пример, лекарите и пожарникарите имаат пократки периоди на спиење, но остануваат многу ефикасни,“ објасни тој.

Реалното ТВ шоу во Јапонија „Will You Go With Me?“ го следеше секојдневниот живот на Хори три дена. Еден ден, Хори спиеше само 26 минути, се разбуди природно, освежен и полн со енергија. По будењето, тој појадуваше, отиде на работа и исто така одржа тренинг.

Во 2016 година, Хори го основа Јапонското здружение за обука на кратки спијачи. Според извештаите, тој обучил повеќе од 2.100 луѓе како да станат ултра-кратки спијачи.

Една од неговите студентки изјавила дека почнала да го намалува спиењето пред четири години, намалувајќи од осум часа на ден на само 90 минути, и дека нејзината кожа и менталното здравје се уште во „одлична состојба.“

Меѓутоа, д-р Томас Килкени, директор на Институтот за медицина на спиење во болницата Northwell Staten Island University, се сомнева во тврдењата на Хори.

„Многу ми е тешко да поверувам дека овој човек спие само 90 минути дневно. Ова изгледа невозможно,“ изјави Килкени. „Никој не знае точно зошто спиеме, но добро е познато дека недостатокот на сон предизвикува сериозни негативни ефекти врз умот и телото.“

Експертите препорачуваат возрасните да спијат седум до девет часа секоја ноќ. Спиењето помалку од шест часа може да доведе до зголемување на телесната тежина, дебелина, дијабетес, висок крвен притисок, срцеви болести, мозочен удар или депресија.