Како да јадете повеќе овошје и зеленчук без да потрошите многу пари?
Внесувањето разновидно овошје и зеленчук е клучно за добро здравје, јакнење на имунитетот и општа благосостојба. Но, како да го зголемите нивниот внес без да потрошите многу?
Купување од локални пазари
Локалните пазари често нудат свежи, сезонски производи по пониски цени од супермаркетите. Купувањето директно од производителите овозможува прескокнување на посредниците, што може да значи поповолни цени. Дополнително, крајот на денот е вистинско време за пазарење, бидејќи продавачите често нудат попусти за да ја намалат залихата.
Важен е изборот
Избор на сезонски производи
Сезонското овошје и зеленчук се не само поевтини, туку и посвежи и повкусни. Истражете што е во сезона во вашето подрачје или прашајте ги продавачите на пазарите. На пример, во лето најдобри се бобинките, додека зимата нуди изобилство на зелјести зеленчуци.
Замрзнато овошје и зеленчук како економично решение
Замрзнатите варијанти се подеднакво хранливи како свежите, а често чинат помалку. Тие се идеални за долгорочно складирање, овозможувајќи ви секогаш да имате здрави состојки при рака. Избирајте производи без додаден шеќер, сол или сосови за да го зачувате нивниот нутритивен квалитет.
Планирање и складирање
Конзервирани намирници како практичен избор
Конзервираните домати, грав, пченка и други зеленчуци имаат долг рок на траење и се буџетски прифатлива алтернатива. Избирајте конзервирани производи без додадена сол или шеќер за поздрава исхрана.
Планирање оброци и список за пазарење
Со однапред испланирани оброци ќе избегнете импулсивни купувања и намалување на отпадот. При пазарење, држете се до списокот и купувајте производи кои се на попуст или во сезона.
Правилно складирање за подолг рок на траење
Чувањето на овошјето и зеленчукот на соодветно место спречува расипување. Лиснатите зеленчуци и бобинки се чуваат во фрижидер, додека бананите, јаболките и доматите најдобро се чуваат на собна температура. Вишокот зеленчук може да се замрзне во херметички садови за подолга свежина.
Домашно одгледување – економично и корисно
Ако имате простор, одгледувањето сопствен зеленчук, како домати, пиперки или зачини, може значително да заштеди пари. Дури и мал балкон или прозорец може да послужи за одгледување босилек, нане или рузмарин.
Јадењето повеќе овошје и зеленчук не мора да биде скапо. Со паметно купување, избор на замрзнати и конзервирани производи, правилно складирање и дури и сопствено одгледување, лесно можете да збогатите исхраната без да го оптоварите буџетот.
Собирајте остатоци од контејнери…
Коментирај анонимно