Како да престанете да им ги задоволувате потребите на сите други луѓе околу вас (а, сепак да останете фини и културни)?

Погрешно е да се мисли дека задоволувањето на другите е нешто лошо—на крајот на краиштата, што има лошо во тоа да бидеш љубезен и да помагаш? Но, луѓето кои се обидуваат да ги задоволат сите често преминуваат границата на едноставната љубезност и започнуваат да го менуваат своето однесување и зборови само за да ги задоволат чувствата на другите.

Оваа потреба да се задоволат другите може да доведе до сериозни проблеми, вклучувајќи го занемарувањето на сопствените потреби и емоции. Експертите велат дека на крајот тоа може да создаде непријатности, чувство на изнемоштеност и преоптовареност.

Како да го препознаете ова однесување?

Некои од знаците дека сте човек што сака да им удоволува на другите, може да вклучуваат ниска самодоверба, страв од отфрлање, тешкотии при одбивање и честото преголемо прифаќање на одговорност кога не сте виновни.

Иако не е лошо да се грижите за чувствата на другите, проблемите настануваат кога тоа станува ваша главна цел, а вашите потреби се оставени настрана. Овој процес може да резултира во непријателства, искористување од страна на другите и незадоволство во односите.

Како да го надминете ова?

Практикувајте љубезност кога тоа ви одговара: Бидете љубезни без да барате одобрување.

Ставете се себеси на прво место: За да можете да помогнете, мора прво да се грижите за себе.

Учете да поставувате граници: Не дозволувајте на другите да го диктираат вашето време и емоции.

Чекајте да ве побараат за помош: Наместо да се вмешувате, слушајте и бидете емпатични.

Разговарајте со терапевт: Ако имате проблеми да се ослободите од ова однесување, терапевт може да ви помогне да разберете што го предизвикува и како да се ослободите од него.

Работењето на себе и поставувањето на здрави граници може да биде клучно за ослободување од потребата да ги задоволувате сите и да се грижите за сопственото благосостојба.