Како да си ги зголемите шансите за принова во семејството – од лубриканти, здрав начин на живот и телесната температура, на што сѐ треба да се внимава?

Нормално е да бидат потребни неколку месеци или подолго за да забремените. Ако сте загрижени поради тоа, постојат неколку чекори што можете да ги преземете кои може да го направат обидот поефективен. Еве неколку начини на кои безбедно можете да си ги зголемите шансите за плодност.

Основите

Сигурно додека сте биле помлади и не сте биле баш запознаени со сексот ви изгледало дека секогаш кога некој има секс може да забремени. Но, всушност, тоа е малку покомплицирано. Секој месец, има низа хормонални промени во вашето тело кои предизвикуваат незрело јајце во јајниците кое расте и созрева. Секој менструален циклус е различен. Последните фази на созревање на јајце клетката и овулацијата во просек траат околу 2 недели, почнувајќи од последната менструација. Откако јајце клетката е зрела, таа се ослободува од јајниците во процес познат како овулација. Јајце клетка потоа патува низ фалопиевата цевка кон матката. Јајцето е одржливо само околу 24 часа откако ќе се ослободи.

Ако спермата ја оплоди јајце клетката во оваа временска рамка, оплодената јајце клетка обично продолжува да патува кон матката. Потоа ќе се всади во поставата на матката. Клучот е да имате секс во деновите пред и за време на овулацијата. На тој начин, сперматозоидите се наоѓаат во јајцеводите кога се ослободува јајце клетката. Ова го олеснува оплодувањето. Спермата може да преживее во женскиот репродуктивен тракт до 5 дена.

Користење на вистинското време

Најдобар начин да ги зголемите шансите за брзо забременување е да бидете сигурни дека имате секс во вистинско време од вашиот циклус. Ако имате редовни циклуси, обично ќе овулирате околу 2 недели пред менструацијата. Ова значи дека вашиот плоден период најверојатно ќе биде приближно 5 дена пред вашата очекувана овулација до 1 ден потоа. Веројатноста се зголемува како што се приближувате до овулацијата.

Ако имате неправилни циклуси, може да биде малку потешко да се предвиди кога ќе овулирате и кога ќе биде вашиот плоден период. Постојат голем број техники кои можете да ги користите за попрецизно да го одредите вашиот период на овулација и плодност.

Телесна температура

Со мерење на базалната телесна температура секое утро пред да станете од кревет, можеби ќе можете да забележите, прво, многу мало намалување, а потоа многу мало зголемување на температурата 3 утра по ред.

Зголемувањето на температурата може да биде само половина степен. Ова може да биде сигнал дека сте овулирале. Имајте на ум дека јајцето преживува само околу 24 часа по овулацијата, така што овој таканаречен плоден период можеби не е добар показател за тоа кога треба да имате секс.

Бидејќи вашите шанси за зачнување се многу мали откако ќе се случи овулацијата, а зголемувањето на температурата е знак дека настанала овулација, промената покажува дека можеби сте го пропуштиле периодот.

Се менува цервикалната слуз

Како што се развива фоликулот на јајниците – мала кесичка во јајниците што го содржи јајцето што созрева – нивото на естроген се зголемува. Овој пораст на естроген предизвикува вашата цервикална слуз да стане тенка и лизгава. Може да забележите и зголемување на цервикалната слуз.

Кога ќе почнете да ги забележувате овие промени, треба да започнете да имате секс секој ден или секој втор ден до овулацијата. Откако ќе се случи овулацијата, вашата цервикална слуз ќе стане густа и леплива.

Фоликуларен мониторинг

Ако имате потешкотии да ја следите вашата овулација користејќи ги горенаведените методи, можете да разговарате со вашиот лекар за вашите опции. Некои лекари ќе ве следат со редовни тестови на крвта за хормони и ултразвук на вашите јајници. Ова ќе ви помогне да знаете точно кога ќе се случи вашата овулација или да потврдите дали навистина овулирате.

Позиции, оргазми и лубриканти

Постојат многу митови за сексот, плодноста и како да се направи поверојатна бременост. Некои од нив препорачуваат различни пози или држење на колковите подигнати после секс за одреден временски период.

Други тврдат дека ако жената доживее оргазам (или не), поверојатно е зачнувањето. Важно е да се напомене дека не постојат студии кои ги поддржуваат овие тврдења.

Одредени лубриканти може да ја намалат подвижноста и одржливоста на спермата. Ова е важна информација кога се обидувате да забремените.

Ќе сакате да избегнете:

• Астроглајд
• K-Y
• плунка
• маслиново масло

Ако треба да користите лубрикант, обидете се:

• Пред-семена течност
• минерално масло
• масло од канола

Овие производи нема да се мешаат со спермата на вашиот партнер.

Здраво тело, здрава бременост

Пред да се обидете да забремените, многу е препорачливо да работите на тоа да бидете што е можно поздрави.

Вашиот лекар може да препорача да направите промени во животниот стил пред да забремените. Тоа може да вклучува:

• одржување на умерена тежина
• јадење хранлива храна како овошје, зеленчук и посни протеини
• физичка активност, како на пример редовно вежбање
• намалување на количината на алкохол што ја консумирате
• да се откажете од пушењето ако пушите
• ограничување на кофеинот