Како вашиот појадок, ручек и вечера можат да станат лек против ракот: Неверојатни откритија за оваа тема на научниците во 2025 година
Научниците во 2024–2025 година објавија истражувања што откриваат како секојдневните намирници — млекото, брокулала, кафето — активираат молекуларни механизми што го спречуваат развојот на рак.
Содржина:
Млекото и ракот на дебелото црево
Истражувањето на Универзитетот во Оксфорд (Nature Communications, 2025) врз 542.000 жени покажа дека дополнителни 300 мг калциум дневно (една чаша млеко) го намалуваат ризикот од колоректален рак за 17%. Калциумот ги врзува штетните жолчни киселини во цревата, а рибофлавинот и магнезиумот дополнително ја засилуваат заштитата.
Кафето против ракот на грлото
Конзорциумот INHANCE (Cancer, 2024) анализирал 62.000 луѓе и покажал дека ≥4 чашки кафе дневно го намалуваат ризикот од рак на грлото за 25%. Причината се полифенолите и кофеинот, кои го потиснуваат воспалението и поттикнуваат апоптоза (смрт) на оштетените клетки.
Влакната и ДНК заштитата
Шпански научници (Nature Metabolism, 2025) открија дека бактериите во цревата претвораат растителни влакна во молекули што ја блокираат активацијата на канцерогени гени и активираат заштитни, како p53. Препораката: разновиден зеленчук, ленено семе и семки од чиа.
Синергија на исхраната
The Lancet Oncology, 2025 покажа дека исхрана богата со калциум, влакна и полифеноли го намалува севкупниот ризик од рак за 18%, а дигестивниот рак дури за 34%. Сепак, научниците предупредуваат: нема „суперхрана“. Прекумерен внес, дури и на здрави производи, може да биде штетен.
Исхрана за лична заштита
Сѐ повеќе се говори за нутриционизам заснован на микробиом и генетика. Диета прилагодена според индивидуалната микрофлора може значајно да го подобри превентивното дејство. Кај луѓе со лоша апсорпција на влакна или лактоза, се препорачува калициум од тофу или растителни млека.
„Ракот не сака калциум, влакна и кафе“, вели д-р Марија Гарсија. Но, вистинската превенција вклучува и здрава телесна тежина, скрининзи и откажување од пушење. Храната не е магија — таа е дел од поголема стратегија за здрав живот.
Коментирај анонимно