Колку чекори ви требаат за да ги согорите омилените празнични јадења и пијалоци? Ова е одлична вест за љубителите на вино!

Содржина:

• Експертите пресметаа: Колку чекори ни се потребни да согориме калории од омилените празнични пијалаци
• Топла чоколада и пиво бараат најмногу енергија за согорување
• Печената мисирка најлесна за согорување, но полнетата тиква бара двојно повеќе време
• Само 15-минутно дневно пешачење може да го намали ризикот од срцеви заболувања дури за 85%

Експертите пресметаа: Колку чекори ни се потребни да согориме калории од омилените празнични пијалаци

Истражувачите ги анализирале калориите во стандардни порции на празнични пијалаци и ги претвориле во број на чекори и време на пешачење за возрасно лице кое оди со умерено темпо. На врвот е шампањот – една чаша содржи околу 90 калории и бара само 1.692 чекори, или 17 минути пешачење за да се согорат. На второ место е виното со по 120 калории – 2.256 чекори или околу 23 минути пешачење. Мимоза содржи 140 калории и би требала 2.632 чекори или 26 минути. Еспресо мартини има околу 160 калории и бара 3.000 чекори или половина час.

Топла чоколада и пиво бараат најмногу енергија за согорување

Виски, мед, лимон и зачини ќе ви одземе речиси 32 минути или 3.196 чекори. Ниеден од пијалаците не бара повеќе од 40 минути одење за да се согорат внесените калории. Топлата чоколада рангира трета со 3.647 чекори – 36 минути пешачење. На врвот е пиво – за нив се потребни 3.910 чекори (39 минути).

Печената мисирка најлесна за согорување, но полнетата тиква бара двојно повеќе време

Индексот ги анализирал и популарните празнични јадења. Печената мисирка е најлесна за согорување – со стандардна порција од 142 калории, за што ви требаат 2.858 чекори, или 29 минути пешачење. Печени компири имаат 190 калории и бараат 3.572 чекори (36 минути). Најтешко се согорува полнетата тиква – една порција има 356 калории и бара дури 6.693 чекори или 67 минути.

Само 15-минутно дневно пешачење може да го намали ризикот од срцеви заболувања дури за 85%

Зголемувањето на дневното движење го подобрува здравјето на срцето, помага во слабеење и влијае на психичката состојба. Иако многу луѓе се стремат да постигнат 10.000 чекори дневно, новите истражувања покажуваат дека и поумерена рутина носи големи придобивки. Научниците откриле дека редовно пешачење од 15 минути дневно го намалува ризикот од прерана смрт за 85% во однос на оние кои одат само неколку минути на ден. “Модести промени во чекорниот режим, без драстично зголемување на бројот на чекори, можат да донесат здравствени придобивки”, заклучуваат експертите.