Науката докажува: Како можете да ја промените вашата биолошка возраст со тоа што едноставно ќе го намалите стресот?

Некои луѓе можеби се плашат дека напорот од секојдневниот живот ги старее предвреме.

Но, како добра вест за оние кои сакаат да го вратат времето назад, помалку стрес може да ја намали вашата биолошка возраст за само неколку дена, сугерира една студија.

Додека хронолошката возраст е бројот на годините што ги имате, биолошката возраст се однесува на тоа колку стари се вашите клетки и ткива врз основа на нивната моментална состојба.
Ако сте особено здрави и фит, вашата биолошка возраст може да биде пониска од вашата хронолошка возраст.

Но, ако сте седентарен, хронично болен или во лоша физичка состојба, вашата биолошка возраст може да биде повисока – што значи дека имате поголема веројатност да бидете изложени на поголем ризик од болест и да живеете пократок живот.
Д-р Вадим Гладишев, од Медицинскиот факултет Харвард, е дел од тимот кој сакаше да истражи како може да се промени биолошката возраст.

Неговиот тим, заедно со научниците од Медицинскиот факултет на Универзитетот Дјук, ги мерел промените во биолошката возраст кај луѓето и глувците како одговор на различни стресни ситуации.

Реалните сценарија кои би можеле да предизвикаат ваков стрес вклучуваат голема операција, бременост или тешка болест.

Додека биолошката возраст се зголемува релативно брзо како одговор на стресот, таа исто така се спушта на основната линија по закрепнувањето од стресниот настан.

Пишувајќи во списанието „Cell Metabolism“, истражувачите велат: „Оваа студија открива дека биолошката возраст на луѓето и глувците не е статична ниту постојано се зголемува, туку се подложува на реверзибилни промени во релативно кратки временски периоди од денови до месеци.

„Кога стресот ќе се ослободи, биолошката старост може целосно или делумно да се врати. Во најфундаментална смисла, нашите податоци ја открија динамичната природа на биолошката возраст – стресот може да предизвика брзо зголемување на биолошката старост, што може да се смени“.

Посебна студија неодамна покажа дека намалувањето на калориите може да помогне да се намали темпото со кое луѓето биолошки стареат.

Луѓето кои го намалиле внесот на калории за 25 проценти во текот на две години,  од два до три проценти побавно стареат од луѓето кои продолжиле да јадат нормално.

Ова е поврзано со 10 до 15 проценти помал ризик од рана смрт, велат истражувачите – приближно истиот износ забележан во студиите каде луѓето се откажале од пушењето.