Никогаш не работи, сакај го виното и смеј се многу: Совети од 122-годишната Жана Калмент како да живееме подолго

Замислете да живеете 122 години и сè уште да наоѓате сила да се шегувате, да се смеете и да го инспирирате светот. Жана Луиз Калман го направи токму тоа.

„Имам само една брчка и седам на неа“, се пошегува Жан Луиз Калмент, Французинка чиј неверојатен живот траеше 122 години и 164 дена.

Родена во 1875 година во Арл, Франција, а нејзиниот живот траел цели три века. Таа била сведок на историјата како малку други, од изградбата на Ајфеловата кула до пронаоѓањето на авионот и сијалицата. До нејзината смрт во 1997 година, Жана стана жива легенда, не само поради нејзината извонредна возраст, туку и поради филозофијата што ја отелотвори: животот треба да се живее со радост, хумор и малку уживање.

Нејзината приказна е полна со учења, смеа и здрава доза француски шарм. Денеска ќе ви ги откриеме тајните на нејзината извонредна долговечност – тајни кои можеби ќе ве изненадат.

1. „Никогаш во животот не сум работела ниту еден ден“

Една од најпознатите фрази на Жана беше: „Никогаш не сум работела ниту еден ден во мојот живот“.

За неа тоа не беше мрзеливост, туку филозофија. Таа живеела живот без стрес и цврсто верувала дека грижата е губење време. Впрочем, стресот е еден од тивките виновници на стареењето.

Многумина од нас можеби мислат дека треба „да направиме сè“ – жонглирање со работата, семејството и бескрајните обврски. Но, Жана нè учи на нешто радикално: во ред е да одвоите време. Во ред е да уживате во животот и да ја најдете среќата во мали моменти.

Никогаш не се грижела за работи кои биле надвор од нејзината контрола. Нејзината филозофија?

„Ако не можете да направите ништо за тоа, не грижете се за тоа“.

Овој вид на едноставно, ослободувачко размислување може да биде клучот за долг и среќен живот. Истражувањата го потврдуваат тоа – стресот не само што го забрзува стареењето, туку влијае и на здравјето на срцето, спиењето и целокупната благосостојба. Затоа, следниот пат кога ќе се чувствувате очајно, земете длабок здив и запомнете ги зборовите на Жана.

2. Малку вино и многу чоколадо

Исхраната на Жана била далеку од она што би можеле да го препишат современите здравствени експерти, но совршено и одговарала. Сакала маслиново масло (дури и ја подмачкувала кожата со него), уживала во обилните француски јадења и секојдневно пиела вино. Но, нејзината најголема љубов? Чоколадото. Познато е дека јадела околу килограм чоколадо неделно.

„Јас сум заљубена во виното“, изјавила еднаш таа, отелотворувајќи ја безгрижната елеганција на вистинска Французинка.

Главната работа е дека храната е избалансирана. Жана никогаш не се одрекла од ништо. Таа уживала  во храната, сакала добро вино и одбила да го гледа јадењето како досадна работа. Нејзиниот однос кон храната бил секогаш позитивен.

Лекција за нас: животот е премногу краток за да се откажеме од чоколадо или чаша вино со пријателите.

3. Останете активни и љубопитни

Еве што е изненадувачки: Жана почнала да се занимава со мечување на 85-годишна возраст. Да, мечување! И возела велосипед до својата 100-та година. Дури и кога нејзината подвижност станала ограничена подоцна во животот, таа вежбала со рацете од удобноста на столот или каучот. Оваа постојана физичка активност, без разлика колку е мала, одиграла важна улога во нејзината мобилна и будност.

Но, Жана не била само физички активна, туку и духовно активна. Таа читала поезија, играла игри и уживала во нови искуства.

На 115 години, таа глумеше во филмови.

Нејзината филозофија? „Младоста е состојба на умот, а не на телото“.

Современите истражувања го потврдуваат тоа. Останувањето ментално и физички активни како што старееме не само што го подобрува нашето здравје, туку и нè прави посреќни. Без разлика дали тоа е учење ново хоби, излегување на отворено или дружење со други, да се биде активен – и ментален и физички – е тајната за да останете енергични.

4. Смеа: најдобриот лек против стареење

Ако Жана имала некоја супермоќ, тоа била смислата за хумор. Таа верувала дека смеењето ја одржува млада.

„Никогаш не носам маскара затоа што се смеам додека не заплачам“.

Животот на Жана не бил секогаш лесен. Ги надживеала ќерката, внукот и многу нејзини врсници. Сепак, таа избрала да се фокусира на радоста. Нејзината способност да најде хумор дури и во најтемните моменти била доказ за нејзината издржливост.

Каков совет нѝ даде таа на сите нас? Смејте се често и не сфаќајте го животот премногу сериозно.

5. Грижете се помалку

Една од малку познатите тајни на Жана беше нејзината способност да се ослободи од животните грижи. Стресот, според нејзиното мислење, бил непотребен и деструктивен. Таа се фокусирала само на она што можела да го контролира и со насмевка отфрлала од се друго.

Стресот е тивок убиец. Ова го ослабува имунолошкиот систем, го оштетува срцето и го забрзува стареењето. Изгледа дека Жана инстинктивно го разбирала ова.

„Уживав во животот во секоја прилика и не се каам“.
Каков освежувачки пристап кон животот!

До моментот на нејзината смрт на возраст од 122 години и 164 дена, Жана влезе во историјата како најстарата личност што некогаш живеела. Но, нејзиното наследство не е само бројот на свеќи на нејзината роденденска торта, туку и начинот на кој таа го избрала да го живее својот живот.

Таа ни покажа дека долговечноста не е совршенство. Не мора да следите строги диети, да поминувате часови во теретана или да живеете строг начин на живот.

Жана Калман го живееше животот во потполност, сакаше длабоко и се смееше од срце. Нејзината приказна не потсетува дека животот е подарок што мора да се одвиткува полека, со благодарност и радост.