Нова суперхрана: Научниците откриваат неочекувани здравствени придобивки од вишните
Вишните ни се познати уште од детството, но оваа година добија светска популарност. Причината беше видео на TikTok во кое еден блогер зборуваше за пијалок наречен „Sleepy Girl Mocktail“, направен од сок од вишни, кој наводно помага при заспивање. Корисниците се заинтересираа и почнаа активно да го тестираат коктелот, а научниците почнаа да објаснуваат зошто всушност би можел да функционира.
Природна поддршка за спиење и здравје
Научниот интерес за вишните не е нов: истражувањата за нивното влијание врз спиењето, воспалението, крвниот притисок и закрепнувањето од физичка активност се активни уште од почетокот на 2000-тите. Според мета-анализа од 2023 година, јадењето вишни објективно го подобрува времетраењето и квалитетот на спиењето кај луѓе од сите возрасти. Овој ефект се должи на присуството на фитомелатонин (растителен облик на хормонот мелатонин) и триптофан – аминокиселина што учествува во синтезата на серотонин и мелатонин.
Но придобивките не завршуваат тука. Благодарение на богатата содржина на антиоксиданси, вишните можат позитивно да влијаат врз крвниот притисок и воспалението. Некои истражувања покажуваат дека консумацијата на екстракт или сок од вишни има благ хипотензивен ефект и може да го намали воспалението. Дополнително, постојат индикации дека вишните можат да помогнат во подобрување на концентрацијата и отпорноста на ментален замор, иако потребни се дополнителни студии за потврда.
Потенцијал при воспалителни состојби и закрепнување
Нова студија од 2025 година фокусирана на воспалителни заболувања на цревата покажа дека пациенти со улцерозен колитис улцерозен колитис (хронично воспалително заболување на дебелото црево) кои пиеле сок од вишни покрај стандардната терапија имале намалување на симптомите за 9%. Иако резултатите не се драматични, тие внесуваат претпазлив оптимизам и покажуваат дека вишните можат да го подобрат квалитетот на животот кога се дел од поширок пристап кон здравјето.
Истражувањата за вишните започнале со анализа на нивното влијание врз закрепнувањето по интензивна физичка активност. Според мета-анализа од 2021 година, сокот од вишни може умерено, но постојано, да ја намали мускулната болка по вежбање – ефект кој најверојатно е поврзан со нивните антиинфламаторни својства.
Коментирај анонимно