Овој евтин дневен додаток во исхраната докажано ја подобрува функцијата на мозокот луѓето – се купува од аптека, без рецепт!

Она што е добро за вашето стареење на цревата може да биде добро и за вашиот мозок што старее. Првата студија од ваков вид кај близнаци покажа дека земањето дневни додатоци на протеини и пребиотици може да ги подобри резултатите на тестовите за меморија кај луѓе на возраст над 60 години.

Двојното истражување вклучуваше два евтини пребиотици од растителни влакна кои се достапни без рецепт во бројни земји ширум светот. Пребиотиците се несварливи потрошни материјали кои помагаат да се стимулираат нашите цревни микроби. Еден од нив се нарекува инулин и се диететски влакна од класата фруктан. Другиот е наречен фруктоолигосахариди (FOS), и тоа е растителен јагленохидрат кој често се користи како природен нискокалоричен засладувач.

За да го тестираат ефектот на овие додатоци врз стареењето на мозокот, истражувачите од Кралскиот колеџ во Лондон истражуваа 36 пара близнаци постари од 60 години. Секој пар беше поделен така што на еден близнак му беше даден дневен пребиотик во протеински прав, а на другиот прав што требало да направи плацебо ефект, што всушност не бил пребиотик. Близнакот кој несвесно земал инулин или ФОС генерално имал повисоки резултати на когнитивниот тест три месеци подоцна.

Уште повеќе, дневните додатоци на влакна беа поврзани со мали промени во цревниот микробиом помеѓу близнаците. Корисната Bifidobacterium, на пример, била пообилна кај близнаците кои земале инулин или FOS.

Студиите на глувци сугерираат дека Bifidobacterium ги намалува когнитивните дефицити преку регулирање на врските црева-мозок.

Минатите студии на глодари сугерираат дека додатоците богати со влакна, како инулин и FOS, можат да го „хранат“ микробиомот на дебелото црево, дозволувајќи им на „добрите“ бактерии да напредуваат. Некои од овие бактериски играчи се исто така поврзани со подобрена когнитивна функција и кај глувците и кај луѓето.

Доказите за блиската врска помеѓу цревата и мозокот растат од година во година, Некои експерти сега се толку убедени во резултатите што ги нарекуваат цревата „втор мозок“ на телото. Но, начинот на кој овие два нервни системи работат заедно останува мистерија.

Неодамнешната студија на близнаци во KCL сугерира дека консумирањето одредени „храни за мозокот“ може да биде ветувачки начин за лекување на когнитивниот пад. Но, иако пребиотиците може да ги подобрат некои аспекти на когнитивната функција во стареењето на мозокот, како меморијата и времето на обработка, се чини дека нема значителни физички придобивки.

Губењето на мускулите не се подобрило кај постарите близнаци кои земале додатоци богати со влакна, и покрај фактот што инулинот и ФОС се важни фактори за одржување на мускулно-скелетниот систем.

Близнаците кои учествуваа во тековното испитување беа претежно женски, и иако истражувачите се приспособија на половите разлики во нивните наоди, тие признаваат дека може да има одредена пристрасност во изборот меѓу групата близнаци на KCL. Сепак, жените се поподложни на Алцхајмерова болест, а студиите како сегашната ја поддржуваат идејата дека когнитивниот пад не е секогаш болест на мозокот, туку може да вклучува и надворешни фактори.