Пешачењето доби нов лик: Согорувајте повеќе калории додека шетате низ паркот со само една едноставна промена!

Сакате да согорите повеќе калории додека сте на прошетка?

Новото истражување покажа дека чекорењето по нерамна површина може да ѝ помогне на вашата кондиција.

Студијата од Универзитетот во Масачусетс „Амхерст“ истражуваше како неуниформните чекори играат „значајна улога“ во тоа како метаболизмот на една личност – механизам за согорување калории – се зголемува за време на прошетките.

„Мислам дека би било фер да се претпостави дека почестите и поголеми варијации во должината на чекорот ќе ја зголемат стапката на вашиот метаболизам додека одите“, изјави авторот на студијата Адам Гримит.
Гримит и неговиот тим ја разгледаа кинезиологијата – или движењата – на 18 здрави, 24-годишни возрасни лица кои тежеа околу 65 килограми во просек додека вообичаено одеа на лента за трчање пет минути. Потоа, на учесниците им беше наложено да чекорат помеѓу 5% и 10% пократко или подолго од нивниот нормален чекор бидејќи истражувачите исто така ги мереле нивоата на јаглерод диоксид, кои се зголемуваат додека вежбаат. Тимот откри дека 2,7% зголемување на „променливоста на должината на чекорот“ може да го зголеми метаболизмот за 1,7%.

„Променливоста на должината на чекорот игра скромна, иако значајна улога во метаболичките трошоци за одење“, изјавија истражувачите.

Истражувачите исто така истражуваат како оваа нова информација може да биде од корист за постарите популации, повеќе за заштеда на енергија отколку за согорување калории.

„Идните студии треба да ја квантифицираат точноста на поставувањето на стапалото и мускулната активност на слични виртуелни проекции“, забележаа истражувачите.