Правилото од 24 часа може да спаси љубовни врски, но постои еден важен чекор кој секој пар мора да го направи

Содржина:

• Што точно е ‘правилото од 24 часа’ и зошто сите зборуваат за него
• Психотерапевтите предупредуваат: ‘правилото од 24 часа’ не е магично решение за сите парови
• Наместо притисок за разговор, експертите препорачуваат „проверка по 24 часа“ и одложување на кавгата без потиснување емоции

Што точно е ‘правилото од 24 часа’ и зошто сите зборуваат за него

Ова едноставно правило предупредува дека доколку нешто ве вознемири во односот, треба да го споделите со партнерот најдоцна во следните 24 часа. Ако не го направите тоа – повеќе не треба да се враќате на темата. Многу корисници на социјалните мрежи силно го поддржуваат ова правило и тврдат дека им помогнало да избегнат конфликтни пораки или преголеми кавги. “Ова ми помогна многу. Сфатив дека ако го игнорирам некого 24 часа за да се смирам, тоа е многу подобро отколку да реагирам и да испратам емотивна порака,” вели еден коментар. Други пак додаваат: “Јас го користам овој метод со години. Секогаш функционира. Понекогаш требаат 48 часа и тоа е во ред.” А трета личност пишува: “Научив дека е најдобро да почекам, да се смирам, па дури потоа да зборуваме. Брза реакција повредува.“

Психотерапевтите предупредуваат: ‘правилото од 24 часа’ не е магично решение за сите парови

Стручњаците предупредуваат дека ова правило не е секогаш едноставно и не е универзално решение. „За парови кои редовно избегнуваат конфликти или ги потиснуваат емоциите, временската граница може да постави здрава структура на одговорност,“ вели Криста Норис, LMFT, PhD. Со други зборови: правилото може да спречи лутината тивко да се акумулира. Но, таа додава: „Регулацијата мора да дојде пред решението.“ Односно, ако партнерот се чувствува притиснат да зборува пред да се смири, тоа може да доведе до уште поголеми проблеми и караници. Лиценцираниот психотерапевт Сања Бари исто така додава: „Присилувањето да имате ’разговор од 24 часа’ доцна навечер по стресен работен ден често води кон одбрана или изговарање работи што не ги мислите – не до решение.“ Ова е уште поопасно ако во односот постојат трауми, нерамнотежа на моќ или нерешени проблеми со довербата.

Наместо притисок за разговор, експертите препорачуваат „проверка по 24 часа“ и одложување на кавгата без потиснување емоции

Психотерапевтката Мелиса Тракт, LCSW, советува пристап со повеќе нежност и разбирање. „Препорачувам да го формулирате како ’проверка по 24 часа’, наместо како обврска конфликтот да се реши во истиот период,“ објаснува таа. Тоа би значело да ја признаете тензијата – дури и кога не сте подготвени да ја анализирате целосно. На пример, таа препорачува да кажете: „Не сум подготвен целосно да разговарам за ова, но не сакам да го игнорирам.“ Важно е да се направи план и да се навратите на темата подоцна. Главната порака: понекогаш најпаметната одлука е да притиснете пауза пред да испратите бесна порака.