Работењето до 99 години ме одржуваше младa: Стогодишниците ги споделуваат своите изненадувачки тајни за долг и среќен живот

Оние кои имаат доволно среќа да стигнат до својот стоти роденден, ги споделија своите тајни за долг и здрав живот.

Маргарет Стретон, 100-годишна лондончанка и ветеран од женската копнена армија, вели дека не се повлекла од својата работа работејќи во нејзината локална црква до својата 99 година. Таа верува дека фонтаната на младоста лежи во силните врски и чувството за цел – две поволности што и ги понуди нејзината работа.

Некои стогодишници велат дека останувањето позитивни и живеењето во сегашноста ги одржало млади во срцето, додека други признаваат дека остануваат ангажирани во хоби како што е сликање и пишување.
Сценаристката од Калифорнија, Норма Барзман (102), вели дека оваа постојана страст за различни хобија ѝ помогнала да ја прошири својата заедница понатаму.

Таа рекла: „Гледам други постари луѓе кои не прават многу и не се грижат многу за ништо, додека јас сакам да гледам нови работи. Запознав луѓе како мене на моја возраст кои се заинтересирани за работи и кои работат, кои пишуваат, сликаат и имаат многу посреќен живот. Продолжи да правиш работи!“

Сто и една година старата модна икона Ајрис Апфел го доби своето признание за нејзината работа како дизајнер и модел и вели: „Секогаш велам дека сум страстна за моите проекти и ставајќи го моето срце и душа во нив ме одржа млада“.
Г-ѓа Апфел, која стана модел на 97 години и имаше долга кариера како дизајнер на ентериер и беше долгогодишна бизнисменка, рече: „Мојата прва голема работа во модата дојде кога имав 84 години, па за мене, како што е клише, возраста е само бројка“.

Експертите за долговечност кои ги проучуваат стогодишниците со години знаат дека останувањето ангажиран со хоби, секојдневни животни задачи, семејството и пријателите има огромна придобивка за веројатноста на лицето да преживее до 90-тите и 100-тите години.

Тие ги проучуваат деловите од светот познати како сини зони каде луѓето живеат најдолг живот, постојано достигнувајќи 100 години.

Зоните ги вклучуваат островите Сардинија, Италија; Окинава, Јапонија; Икарија, Грција; Лома Линда, Калифорнија; и полуостровот Никоја во Костарика.
Стогодишниците во овие заедници одржуваат силни меѓучовечки односи, се блиски со своите семејства и чувствуваат дека можат да им веруваат на своите соседи.
Во Окинава, Јапонија, чувството за цел е познато како „икигаи“.

Се верува дека Икигаи е толку ефикасен закупец за здрав живот што јапонското Министерство за здравство, труд и благосостојба го вклучи во официјалната стратегија за промоција на здравјето.

Студијата од 2008 година на повеќе од 43.000 Јапонци покажа дека немањето „икигаи“ е поврзано со 60 отсто поголем ризик од смрт од кардиоваскуларни болести. Да се ​​има чувство за цел и смисла во животот одамна е поврзано со долговечноста.

Луѓето кои веруваат дека нивните животи имаат смисла имаат и пониски нивоа на хормонот кортизол, хемикалија која помага да се регулира начинот на кој нашето тело реагира на стрес.

Покрај неговата репутација како хормон на стрес, кортизолот е одговорен за регулирање на крвниот притисок и имунолошкиот систем. Тоа влијае и на нашите енергетски нивоа.

Одржувањето на умот остар е исто така критично. Бернард Калб, поранешен новинар од Мериленд, кој почина во јануари на 100-годишна возраст, остана во тек со актуелните настани, практика што ја одржувал од долгата кариера во вестите.

Г-дин Калб рече: „Секое утро прелистувам низ весниците, го подвлекувам она што е најбитно и се обидувам да го запаметам во мојот ум“.
Исто толку важно како да се остане со здрав разум е да се остане позитивен, начин на размислување што го делат стогодишниците во сините зони.

Рослин Менакер, родена во Чикаго, 103-годишна поранешна сопственичка на бутик, рече дека ужива да се облекува и да излегува и да си поигрува со својот негувател.

Г-ѓа Менакер вели: „Носам убави капи и одам на дневни прошетки – сега во мојата инвалидска количка. Што друго е важно? Среќа, радост, благодарност. Позитивен изглед. Љубезност и великодушност. Обидете се да не се грижите. Забрането пушење или пиење – освен повремен коктел“.

Одржувањето на позитивен став, без разлика колку е тешко понекогаш, го зајакнува менталното здравје, што пак го одржува мозокот здрав и ослободен од типот на когнитивен пад забележан кај многу постари луѓе или кај оние со деменција.

Ајда Л Читам, 103-годишна домаќинка и угостител од Вирџинија вели: „Омразата ќе ве уништи, омразата ќе ви го уништи умот“.