Роберт Ф. Кенеди Џуниор им објави војна на Dunkin’ и Starbucks – еве колку шеќер всушност имаат нивните пијалоци

Содржина:

• Некои фрапучина од Starbucks имаат над 50 грама шеќер за една чаша – Dunkin’ оди уште подалеку со цели 132 грама!
• 25 лажички шеќер во една чаша – докторите ги предупредуваат младите за опасностите
• Надминување на дневниот лимит за шеќер со само едно кафе: препораки од диетолози
• Решенијата постојат: пијте кафе без шеќер и не завршувајте како статистика
• Вниманието не смее да отстапи: шеќерот во пијалоците е само дел од носителите на метаболниот хаос

Некои фрапучина од Starbucks имаат над 50 грама шеќер за една чаша – Dunkin’ оди уште подалеку со цели 132 грама!

Согласно официјалната нутритивна табела од Starbucks, едно Grande Frappuccino содржи над 45 грама шеќер. Ако се додадат и шлаг и сируп, количината станува уште поголема. На пример, Grande Caramel Frappuccino има околу 55 грама шеќер. Од друга страна, Dunkin’ е уште поопасен за Вашето здравје: нивното средно (medium) Caramel Crème Frozen Coffee има екстремни 132 грама шеќер! Дури и обично средно Frozen Coffee со млеко има шокантни 81 грам шеќер, иако во него нема додадени сирупи.

25 лажички шеќер во една чаша – докторите ги предупредуваат младите за опасностите

На гостување во Fox & Friends First, д-р Жанет Нешеват предупреди: „100 грама шеќер се еднакви на околу 25 лажички шеќер. Замислете си 25 коцки што ги ставате во пијалокот. Многу тинејџери не знаат колку шеќер внесуваат, поради што образованието е клучно.“ Таа потенцира – вишокот шеќер е катастрофален за метаболизмот и го зголемува ризикот за хронични болести: дебелина, дијабет, срцеви заболувања, па дури и неалкохолна масна болест на црниот дроб кај млади лица. А мора да не заборавиме и на кариесите.

Надминување на дневниот лимит за шеќер со само едно кафе: препораки од диетолози

Макензи Бургес, лиценциран нутриционист од Лос Анџелес, предупредува: „Американската кардиолошка асоцијација препорачува максимум 25 грама дневно за жени и 36 грама за мажи, а овие пијалоци го надминуваат тој лимит повеќекратно.“ На пример, средно Dunkin’ Frozen Coffee носи 84 грама додаден шеќер; Grande Caramel Ribbon Crunch Frappuccino од Starbucks има околу 60 грама. „Тоа значи дека со една чаша внесувате два до три пати повеќе шеќер од цел дневен лимит.“ Споредувајќи: едно средно Dunkin’ Frozen Coffee е како да изедете три Snickers, а повеќето Frappuccino се како големо пакување M&Ms од кино. Кога внесуваме шеќер преку пијалок, не чувствуваме заситеност, затоа е лесно да се претера. Исто така, според студии, вишок шеќер предизвикува воспаленија во мозочните мемории.

Решенијата постојат: пијте кафе без шеќер и не завршувајте како статистика

Бургес советува: „Секогаш препорачувам да почнете со основа од незасладено кафе и да го прилагодите според вкусот. Бирајте ледено кафе, cold brew или обично кафе и надградувајте. Повеќето големи ланци имаат сирупи без шеќер и различни млекa, барем 2% или обезмастено. Јас сакам да порачам Grande Cold Brew со една доза ванила без шеќер, малку млеко и цимет – нула грама додаден шеќер.“ Факт е – ако изберете „големо кафе, млеко, без шеќер“, ќе му направите огромна услуга на вашето тело, а тоа не е тежок избор.

Вниманието не смее да отстапи: шеќерот во пијалоците е само дел од носителите на метаболниот хаос

Најновите диетални препораки поддржани од Кенеди, како и докторите Оз, Мекари и Батачаја, се најстроги досега во историјата на САД против ултра-преработените производи и преголемиот внес на шеќер. Дел од јавноста оценува дека надлежните треба да се фокусираат и на другите отровни супстанци во храната, но факт е: метаболните нарушувања се епидемија на денешницата. „Погледнете околу себе – метаболни болести се во секое семејство“ – стои во препораките. Јавното здравство е во ваши раце: образувајте се што внесувате и како да се заштитите.