Се плашите од седата коса? Не треба, затоа што ние имаме неколку совети за вас како да ја спречите оваа состојба навреме!

Иако бојадисувањето на косата е најбрзиот начин за покривање на косата што станала сива, тоа можеби не е најдобриот избор за здравјето на вашите прамени. За среќа, постојат некои промени во животниот стил што можете да ги направите за да ја зачувате природната боја на вашата коса. Од внесување доволно хранливи материи до грижа за вашето емоционално здравје, постојат некои проактивни мерки што можете да ги преземете за да го одложите процесот на седа косата.

1. Јадете повеќе калциум

Имањето доволно калциум не е витално само за вашите коски и мускули. Како што се испостави, тоа може да ви помогне да го зачувате пигментот на косата подолго. Истражувањата покажаа дека јадењето 200 мг.калциум дневно може, во некои случаи, да ја промени седата коса.

2. Најдете начин за да управувате со стресот

Да се ​​биде под постојан стрес може да влијае на вашето здравје на многу начини. Покрај тоа што го забрзува срцето и го нарушува сонот, стресот може да предизвика депигментација на вашата коса. Хроничниот стрес може да доведе до воспаление, што може да предизвика оштетување на клетките и да предизвика предвремено побелување на косата.

3. Внесувајте доволно протеини

Урамнотежената исхрана е клучна за здрава и убава кожа, коса и нокти. Вклучувањето на храна која е богата со протеини во вашата исхрана може да биде особено корисно ако се обидувате да се борите со сивата коса. Јадењето доволно храна богата со протеини, како што се јајца, соја и млечни производи може да ви помогне да спречите предвремено побелување на косата.

4. Внимавајте на нивото на железо

Ако вашата коса предвреме побелее, голема е веројатноста дека имате ниско ниво на железо. Железото е суштински минерал кој им помага на вашите крвни клетки да носат кислород низ вашето тело. Ако сте вегетаријанец и не можете да јадете месо, погрижете се да јадете храна богата со витамин Ц бидејќи таа му помага на вашето тело да го апсорбира железото.