Секој ден јадам овој протеински леб, изгубив 7 килограми за 3 месеци: Крцкава кора и чувство на ситост цел ден
Во време кога здравиот начин на живот станува неопходност, контролирањето на телесната тежина е предизвик за многумина. Доколку сакате вкусен, заситувачки и хранлив начин да ги намалите килограмите, ова е решението за вас. Протеинскиот леб што го споделувам е преполн со природни состојки и го поттикнува слабеењето, а истовремено дава енергетска поддршка во текот на целиот ден. Ова не е само лична препорака, туку и искуство – веќе 3 месеци го правам овој леб и изгубив 7 килограми!
Содржина:
Внимателно избрани состојки за максимална добивка: Што ви е потребно за протеинскиот леб
За подготовка на овој леб, потребни ви се следниве состојки:
– 200 грама урда со 40% масленост или обезмастен грчки јогурт
– 3 јајца (големина М)
– 100 грама мелени бадеми
– 100 грама мешавина од семки (сончоглед, тиква, сусам)
– 80 до 120 грама мешавина од јаткасти плодови, – – 30 грама ленено семе (идеално мелено)
– 16 грама псилиум лушпи (не во цел облик)
– 2 лажички сода бикарбона
– 1 лажичка сол.
Добриот избор на состојки обезбедува богата нутритивна вредност и одлична текстура.
Детален процес на подготовка: Од мешање до совршено испечена штура
Започнете со мешање на урдата или грчкиот јогурт со јајцата – ова е основата на тестото. Ќе додадете сол и сода бикарбона за вкус и растење. Внесете ги мешаните семки, јаткастите плодови и мелениот бадем. Смесата ќе биде течна, што овозможува лесно мешање и рамномерна дистрибуција. Псилиум лушпите се додаваат на крај: мешајте добро додека смесата не почне да се згуснува. Потоа обликувајте ја смесата и ставете ја во калап обложен со хартија за печење. Декорирајте со семки по желба и оставете да отстои 20 минути. Печката загрејте ја на 180°C (горен и долен греач) и печете 60 минути. Откако е готов, оставете го лебот целосно да се излади пред да го сечете. Мирисот и текстурата се одлични, а ако не сакате крупни парчиња јаткасти плодови, можете да ги исечкате или изоставите. Благодарение на псилиум лушпите, може да се исече и на многу тенки парчиња без да се распадне.
Здраво слабеење без одрекување од вкусно: Протеинскиот леб е вашиот сојузник на патот до идеалната линија
Слабеењето не мора да значи откажување од вкусна храна. Овој крцкав, протеински леб ќе ви помогне да останете сити и енергични во текот на целиот ден, а подготовката е едноставна и брза. Комбинацијата на нутритивни состојки, лесна обработка и богат вкус го прават одлична ужинка или самостоен оброк на патот до поздраво и послабо тело. Дозволете си да уживате – ќе го почувствувате разликата наскоро!
Коментирај анонимно