Што може да се случи со вашето тело ако не јадете 3 дена
Некои научници препорачуваат да се јаде 3 оброци и 3 закуски дневно, а други препорачуваат да не се јаде ниту еден. Пред да паничите, знајте дека ова не е мисија за гладување. Всушност, ова е една од најстарите практики во историјата на човештвото. На пример, терапевтската употреба на постот датира од најмалку петтиот век п.н.е., кога грчкиот лекар Хипократ го препорачал за пациенти кои покажуваат одредени симптоми на болести.
Постојат многу диети кои рекламираат воздржување од јадење и пиење само вода за одреден временски период. И сакавме да истражиме што се случува со телото по 3-дневен пост без воопшто храна.
1. Вашите клетки може побрзо да се самообновуваат.
Кожата на возрасно лице зафаќа приближно 2 квадратни метри површина и претставува околу 20% од вкупната телесна тежина. Постот во вода предизвикува самообновување на клетките на кожата. Истражувачите сугерираат дека процесот започнува по 18-20 часа пост и го достигнува својот врв по 48-72 часа. Понатаму, процесот на обновување на клетките може да заштити и од Алцхајмерова болест и срцеви заболувања.
2. Може да ви го намали крвниот притисок.
Постот само со вода може да помогне во намалувањето на крвниот притисок, што е една од најтешките болести од кои страда современиот свет. Постот покажува ветувачки резултати дури и кај луѓето со многу висок крвен притисок, но треба да се практикува само со медицински надзор.
3. Може да го зајакне вашиот метаболизам.
Хормоните инсулин и лептин играат клучна улога во метаболизмот на телото. Инсулинот помага да се складираат хранливите материи од крвотокот, додека лептинот служи како хормон за ситост. Истражувањата покажуваат дека постот со вода може да го направи вашето тело почувствително на овие хормони. Повисокото ниво на чувствителност ја зголемува ефикасноста на овие хормони, што значи дека вашето тело ќе може да го намали шеќерот во крвта и да ја спречи дебелината.
4. Може да спречи некои хронични болести.
Се смета дека постот во вода го намалува ризикот од хронични болести, вклучувајќи дијабетес и срцеви заболувања. Дополнително, истражувањето на животни сугерира дека постот во вода може да ги потисне гените вклучени во растот на клетките на ракот. Ова може да ја направи и хемотерапијата поефикасна.
5. Може да ја зајакне функцијата на мозокот.
Постот првпат бил препишан како третман за епилепсија пред повеќе од 2.000 години. Освен тоа, истражувањата покажуваат дека постот помага да се расчисти умот и да се наполнат сетилата, а истовремено се стимулира и функцијата на мозокот. Исто така, постот може да ја подобри когнитивната функција, да го запре когнитивниот пад поврзан со возраста, да ја намали невродегенерацијата, да го намали оштетувањето на мозокот и да го подобри функционалното закрепнување по мозочен удар.
6. Може да изгубите некој килограм.
Придобивката која најчесто се поврзува со постот е губење на тежината. Губењето на тежината се случува откако вашето тело ќе премине од состојба на хранење во состојба на пост. Без храна за согорување за енергија, вашето тело почнува да согорува телесните масти (сочувано гориво) за да продолжи да работи. Со 24-часовен пост, ќе изгубите околу една третина или половина килограм масна тежина, а не тежина од вода. Но постот само со вода не треба да се практикува подолго од 3 дена, постојат повеќе видови на пост како на пример методот со јадење само 8 часа во денот и не јадење 16 часа.