Што навистина се случува со вашето тело ако се откажете од алкохолот еден месец: Експертите откриваат какви здравствени промени ќе гледате секоја недела…

Целосното откажување од алкохол за еден месец може да изгледа како застрашувачки подвиг. Но, подобриот сон, блескавата кожа и потенкиот струк може само да ве мотивираат да продолжите.

Ако учествувате во предизвикот и сте трезни во октомври оваа година, веќе ќе ги чувствувате здравствените придобивки, според Карен Тајрел, извршен директор на добротворната организација „Drinkaware“.
Да се ​​држите подалеку од алкохолот ќе помогне да се зголеми вашето расположение наутро, па дури и да се намали ризикот од седум видови на рак и заболување на црниот дроб, вели таа.

Денес откриваме какво влијание може да има откажувањето од алкохол врз вашето тело.

Првата недела…

Можеби звучи очигледно, но штом ќе престанете да пиете, можете и да се збогувате со мамурлакот. Ова значи дека нема повеќе да чувствувате гадење, умор или раздразливост следното утро. Наместо тоа, можете да очекувате да се чувствувате освежени откако ќе се наспиете добро.

„Ако целосно престанете да пиете, една од првите работи што ќе ги забележите треба да биде подобар сон и полесно да се разбудите наутро“, вели Тајрел.

Тоа е затоа што алкохолот ја нарушува важната фаза во циклусот на спиење.

Г-ѓа Тајрел рече: „Иако некои луѓе сметаат дека пиењето алкохол им помага побрзо да заспијат, тоа ја нарушува важната фаза на сонот за брзо движење на очите (РЕМ), оставајќи ве со чувство на умор следниот ден – без разлика колку долго ќе останете во кревет“. Но, подобриот сон не е единственото нешто што ќе ви помогне да се чувствувате подобро.

Алкохолот е депресив и може да ја влоши анксиозноста, така што трезнењето може да го подобри и вашето ментално здравје.

„Редовното пиење се меша со хемикалиите во мозокот кои се од витално значење за добро ментално здравје“, вели г-ѓа Тајрел.

Втора недела…

Избегнувањето на алкохол за неколку недели исто така може да ја направи вашата кожа блескава. Пиењето може да ја дехидрира кожата, оставајќи ја да изгледа надуено, досадно и суво. Тоа значи дека откажувањето од него може да го подобри изгледот и да направи кожата да изгледа поздрава, вели г-ѓа Тајрел.

Тоа е затоа што алкохолот е диуретик. Кога пиете, вашата кожа пропушта течности и хранливи материи потребни за да останете здрави. Дополнително, алкохолот може да предизвика појава на псоријаза, состојба која предизвикува ронлива кожа и розацеа, која предизвикува црвенило на лицето.

Без разлика дали се откажувате или само ја ограничувате количината што ја пиете, ќе забележите дека вашата кожа изгледа посветла колку што е похидрирана.

Редовното пиење повеќе од 14 единици алкохол неделно – што е еквивалентно на шест литри пиво или 10 мали чаши вино му штети на вашиот црн дроб.

„Drinkaware“ предупредува дека ова може да предизвика жолтица, пожолтување на кожата и белките на очите, што е знак за тешко заболување на црниот дроб поврзано со алкохол, вели „Drink Aware“.

Трета недела…

Не е изненадување што откажувањето од алкохол ќе ви помогне да ги намалите килограмите. Можете дури и да ги видите придобивките на вашиот струк по само неколку недели без алкохол. Алкохолот содржи околу седум калории по грам – тоа е еквивалентно на калориите во чистата маст.

Една половина литар пиво содржи повеќе од 200 калории, а стандардна чаша вино од 175 мл е повеќе од 150 калории. Ова е еквивалентно на глазирана крофна или две мали чоколади, соодветно.
„Ако имате прекумерна тежина и редовно пиете алкохол, треба да откриете дека вашата тежина значително ќе падне откако ќе престанете“, вели г-ѓа Тајрел.

Алкохолните пијалоци како виното и пивото исто така содржат дополнителни калории од шеќерите и скробот во нив. Но, овие дополнителни калории се сметаат за „празни калории“, што значи дека не добивате никакви хранливи материи од овие калории, што прави многу лесно да се здебелите.

Четврта недела и понатаму…

Алкохолот е поврзан со седум различни видови на рак, вклучувајќи рак на дебелото црево, рак на дојка, рак на црниот дроб и рак на устата. Значи, откажувањето од тоа има огромно влијание врз вашето здравје. Тоа го намалува ризикот од рак и заболувањата на црниот дроб, според „Drink Aware“.

Самото прекинување на само еден месец ќе му даде шанса на вашиот црн дроб да почне да се поправа и да ги регенерира своите клетки.

„Иако црниот дроб е еластичен орган кој може да се опорави по оштетувањето, ризиците од развој на рак на црниот дроб или цироза на црниот дроб започнуваат со ниско ниво на пиење и се зголемуваат колку повеќе пиете“, вели г-ѓа Тајрел.

„Престанувањето да пиете или да му дадете редовна пауза на црниот дроб може да му даде шанса да се поправи, но колку помалку пиете, толку повеќе го намалувате ризикот“.

Црниот дроб обично ги филтрира токсините од крвта, го регулира шеќерот и холестеролот и помага во борбата против инфекции и болести. Така, ако се одмори од алкохолот може да го оставите да продолжи со неговите функции наместо да мора да филтрира алкохол, велат експертите. Иако црниот дроб е отпорен, секој пат кога го филтрира алкохолот, некои од клетките на црниот дроб умираат.

Колку повеќе алкохол пиете, толку повеќе му отежнувате на црниот дроб да регенерира нови клетки.

Некои оштетувања на црниот дроб од пиење се неповратни, на пример цироза на црниот дроб, каде што органот останува со лузни.