Темната страна на умствената концентрација: Дали медитацијата може да му наштети на менталното здравје?

Иако умствената концентрација е популарна како бесплатен начин за подобрување на менталното здравје, истражувањата покажуваат дека може да има и негативни ефекти. Овој вид будистичка медитација се фокусира на моменталните мисли и чувства. Најраните записи за неа потекнуваат од Индија пред повеќе од 1.500 години, опишувајќи симптоми на депресија и анксиозност, па дури и когнитивни аномалии поврзани со психоза и дисоцијација.

Последниве осум години, научните истражувања за оваа тема покажуваат дека несаканите ефекти не се ретки. Во 2022 година, истражување на 953 лица од САД откри дека над 10% од испитаниците, кои редовно медитираат, доживеале негативни ефекти кои траеле најмалку еден месец. Според истражувања во текот на 40 години, најчести негативни ефекти се анксиозност, депресија, психотични симптоми, дисоцијација и страв.

Исто така, во западниот свет долго се знае за можните последици од медитацијата. Во 1976 година, Арнолд Лазарус, когнитивен научник, предупредил дека медитацијата може да предизвика „сериозни психијатриски проблеми“, ако се користи без внимание.

Иако е докажано дека умствената концентрација може да ја подобри благосостојбата, малку се зборува за можните негативни ефекти во книги, апликации и водичи за медитација. Во својата книга „McMindfulness“, професорот Роналд Пурсер ја опишува како „капиталистичка духовност“, нагласувајќи дека оваа индустрија во САД вреди над 2,2 милијарди долари.

Дебатата околу оваа практика во медиумите е ограничена. Иако истражување со 8.000 деца во Обединетото Кралство покажа дека умствената концентрација нема значителни ефекти врз нивната ментална благосостојба, а можеби дури и штети на оние со ризик од ментални проблеми, медиумите не му дадоа големо внимание.

Прашањето за етиката се поставува кога овие ефекти не се споменуваат на курсеви и во терапевтски практики. Наставниците често не ги знаат или ги игнорираат овие можни последици. Истражувањата за тоа како медитацијата може безбедно да се практикува се во почетна фаза, но постојат ресурси што можат да помогнат во информирањето на јавноста. За умствената концентрација како алатка за благосостојба, транспарентноста за можните штети е клучна.