Жена од 120 килограми изгубила 59 килограми благодарение на неколку добри навики
Со тежина од 120 килограми, жителка на американскиот град Шанхасен, Минесота, изгубила 59 килограми за една година благодарение на неколку добри навики.
Во текот на нејзиниот возрасен живот, тежината на 41-годишната Сабрина Осланд се менувала. Откако жената се омажила, повторно почнала да добива вишок килограми. На својот врв, нејзината тежина била 120 килограми. Американката постојано јадела нешто не многу здраво во движење и често го запоставувала сопственото здравје.
Пред неколку години, Осланд го однела својот син на крстарење до Алјаска. Мајката и син со нетрпение чекаа на една од екскурзиите, при што хеликоптер требал да ги однесе до глечерот. Но, Осланд била зачудена кога од неа побарале да плати дополнително за летот поради вишокот килограми. После тоа одлучила да почне да се занимава повеќе со спорт и да го промени начинот на исхрана за да ослабе.
Во тоа ѝ помогнало постепеното стекнување добри навики. За да го направи тоа, таа поставила потсетници на својот мобилен телефон и напишала листа на задачи што имала намера да ги извршува секојдневно. Нејзината листа вклучувала мали промени: пиење доволно вода, вежбање и земање витамини.
Осланд започнала со дневни получасовни прошетки. Со текот на времето, таа почнала да оди по еден час или два пати на ден. Потоа додала тренинг за сила. Набргу откако Американката почнала да води здрав начин на живот, започнала пандемијата. Така, Осланд решила да ги интегрира овие навики во нов начин на живот на работа од дома и да научи да вежба без теретана.
Ја променила исхраната и од удобна храна преминала на здрава. Претходно, таа често јадела чипс како ужина и пица за вечера. Сега таа готви зеленчук или додава салати на вечерата.
Покрај тоа, жената го променила и пристапот кон храната. „Јадев затоа што бев жедна или ми беше досадно – не за да го нахранам моето тело. Ги преиспитав моите ставови. Сега размислувам што навистина сака моето тело “, објасни таа.