10+ правила што луѓето во најсреќните земји ги користат и коишто ние треба да ги испробаме веднаш!

Поминаа неколку години откако земјите од Северна Европа почнаа да ги заземаат првите места во рејтингот на најсреќните земји. Скандинавците дефинитивно знаат нешто за задоволството и просперитетот. Решивме да откриеме што ги прави толку посебни потомците на Викинзите.

1. Го планираат животот однапред

Еден жител на Скандинавија најверојатно ќе има планирани состаноци дури една година во нивната агенда: посета на ветеринар следниот месец, посета на стоматолог за 6 месеци, одмор во август и забава во сабота. Студиите потврдуваат дека планирањето на вашето време може да го подобри квалитетот на вашиот живот и да ве ослободи од стресот.

За правилно да управувате со времето за сите ваши потреби, подобро е да започнете од крајот. Ако последната точка во вашата авантура е враќањето дома, треба да го вратите времето наназад од овој момент до почетокот на подготовките, запишувајќи ги сите чекори на патот.
Поделете ги големите задачи на мали – на овој начин ќе ви биде полесно да ги решите.

2. Имаат активен животен стил

Одличната инфраструктура на нордиските земји не остава шанса за мрзливите – секој води активен животен стил. Пешачењето е составен дел од сечиј живот, од деца до пензионери. Можеби тоа е причината зошто Скандинавците се во толку добро здравје. Во Норвешка, на пример, 77% од населението велат дека се чувствуваат во совршено здравје.

Финците одамна го позајмиле методот на пешачење со помош на стапови од нивните скијачи, кои дури и ги користат за одржување во форма во летната сезона. Денес, тоа се нарекува „нордиско одење“.

Не е толку тешко да се стане поактивен. Кога одговарате на повик, станете и почнете да одите додека зборувате. Стоечката положба, како и одењето, помагаат подобро да се фокусирате. Не брзајте да седнете на удобно место во јавниот превоз, подобро би било да се одлучите за стоење.

3. Купуваат локални производи

Скандинавците избираат работи кои се поскапи, но се произведуваат локално затоа што имаат доверба во нивниот квалитет. Во Финска, на пример, можете да видите посебен знак – клуч со знаме на производ, што значи дека е произведен во Суоми и ги исполнува сите потребни стандарди.

Ова не се однесува само на прехранбените производи, туку и на облеката, мебелот и техниките. На Финците им се допаѓа облеката и текстилот на локалниот бренд наречен Маримеко, а додека сте во Шведска производите на ИКЕА ќе ги најдете во речиси секоја куќа. Љубовта на Скандинавците кон локалните дизајнери и производи има добар ефект врз нивната екологија и здравје.

Ако купувате производи од пазар, подобро е да дојдете кога ќе се отворат во сабота. Тоа ќе ви даде шанса да купите производи од самите земјоделци.
Облеката создадена од локални дизајнери може да помогне во диверзификација на вашата гардероба. Денес, постојат брендови за секој буџет и постојат посебни пазари кои можат да ви помогнат во вашето пребарување.

4. Кога завршуваат со работа, стануваат целосно недостапни за нивните колеги

Ако компанијата работи од 8 часот наутро до 16 часот и 45 минути, а ручекот трае 45 минути, Скандинавецот ќе помине токму толку време на работа. Само 2,9% од Норвежаните работат прекувремено, остатокот од времето (околу 16 часа) го поминуваат во дружење со семејството, хоби и одмор.

Направете сложени и важни задачи наутро за постепено да го олесните обемот на работа во текот на денот. Обидете се да го поминете времето за ручек на пријатни работи, како слушање музика или скицирање. Ќе ви помогне да се рестартирате.

5. На облеката имаа светлечки рефлектори

Во Финска постои закон кој вели дека секое дете мора да има најмалку 3 светлосни рефлектори на својата надворешна облека. Благодарение на ова правило, несреќите се намалени за 76%.

6. Не се брзаат

Во современиот свет, подобро е секогаш да гледате наоколу на јавни места, бидејќи ако некому му го блокирате патот, тој може само да ве турка без да ве замоли да се тргнете од патот. Кога станува збор за Скандинавците, веројатно ќе најдете некој кој мирно стои зад вас во истата ситуација – сето тоа затоа што брзањето овде не е вообичаено. Тоа може да ве спречи да уживате во едноставните, но важни моменти во животот.

7. Јадат како Викинзи

Црвената риба, богата со омега-3, шумски плодови, печурки, јаткасти плодови и леб од цели зрна – тоа е вистинската нордиска диета, која се покажува како здрава и може да помогне во намалувањето на холестеролот и крвниот притисок.

Во вашата исхрана, се што треба да направите е да вклучите 3 јадења со риба неделно, леб од цели зрна и 150-200 грама бобинки дневно.
Рибиното масло е совршена алтернатива. Треба да изберете суплементи направени од мускулно ткиво на риба, наречени „Рибино масло“ во аптеките, бидејќи маснотиите извлечени од црниот дроб (масло од треска) може да содржат штетни нечистотии.

8. Не се плашат да им биде ладно

Скандинавците добро ги знаат придобивките од студеното време, затоа во зима ги оставаат количките со бебиња да дремат надвор. Нордијците веруваат дека студот ќе го направи бебето посилно и тие ќе пораснат здрави. Истражувањата покажаа дека пониската температура може да има многу придобивки за телото: може да го подобри квалитетот на спиењето и апетитот, може да ви помогне да изгубите тежина и да го намалите воспалението.

9. Тие веруваат во термотерапија

Откако ќе прошетаат по мразот, Скандинавците одат во сауна која е дел од речиси секој дом. Финска, која има 5,4 милиони жители, има 3,2 милиони сауни. Термичката изложеност помага да се ослободите од стресот и анксиозноста, да го намалите крвниот притисок, да се ослободите од главоболките и да ги зголемите менталните перформанси.

Ако нема сауна во близина, тоа не е проблем – секогаш можете да легнете со грејач покрај вас или да го триете телото со пуфка или да се бањате со топла бања.
Добар начин да се опуштите е да направите масажа со топло масло (можете да се одлучите за секаков вид). Полека втријте го во кожата на главата. Оваа постапка ја стимулира циркулацијата на крвта и ве смирува.

10. Се грижат за околината

Љубовта на Скандинавците кон природата не познава граници – тие секогаш носат пластични кеси за собирање ѓубре, без разлика дали одат на џогирање или пешачење. Ова модерно хоби се нарекува „Plogging“, кое потекнува од 2 шведски збора: „Plocka“ – „да се подигне“ и „џогирање“.

11. Го ценат времето што го поминуваат сами

Ако сите тандем седишта во автобусот се зафатени, Финецот ќе претпочита да стои за да не вознемирува некого. Истото неизговорено правило функционира и за клупите.

Не е за џабе познатата фраза на шведската актерка Грета Гарбо, „Сакам да бидам сама!“ е толку добро запаметена. Осаменоста е добра за многу работи, како рестартирање на умот и помагање да се опуштите, подобрување на концентрацијата и продуктивноста, учење повеќе за себе, па дури и подобрување на односите со околината.

За да ги направите сите овие работи, не треба да градите куќа длабоко во шумата – можете да се обидете да се разбудите половина час порано од вашето семејство и да си го посветите овој пат на себе. Добар начин да останете сами е да го исклучите телефонот некое време и да го оневозможите пристапот до социјалните медиуми.

12. Носат гумени чизми

Целиот свет ги смета гумените чизми за обувки за во селска куќа, но скандинавските девојки ги носат со фармерки, фустани и чорапи. Ги носат на прошетка, на состанок, па дури и во канцеларија. Овие чизми ќе ги заштитат вашите стапала во секое време и ќе ве натераат да заборавите на влажните чорапи засекогаш. Освен тоа, можете да се чувствувате послободно и помирно кога ги носите, бидејќи нема потреба да шетате покрај баричките или да се грижите дека чевлите ќе ви се уништат. Нивната цена е буџетска, додека самите обувки ќе траат долго време. Има многу компании во Северна Европа кои произведуваат ваков вид обувки, дури и финската компанија „Нокиа“.