10 совети како да се ослободите од акните! Плус БОНУС како познатите се ослободиле од нив!

Според истражувањата, 9,4% од светската популација има акни во една или друга форма. Иако тоа е прилично честа состојба, сепак предизвикува многумина да ја изгубат довербата во себе и да се кријат зад затворени врати, вклучувајќи ги и познатите личности. Наместо да губите надеж, подобро е да преземете чекори за лекување на причината наместо симптомите и да бидете без акни.

Наведуваме некои од наједноставните совети кои ќе ви помогнат да ги контролирате акните на вашето тело и да дозволите сонцето да блесне на вашата гола кожа. И како бонус, Кендал Џенер, Бри Ларсон и Натали Портман ги откриваат и нивните трикови за борба против акните.

1. Не дозволувајте потта да ви седи на кожата, туширајте се.

Тренинзите многу им помагаат на луѓето кои имаат акни, имајќи го предвид фактот дека ги исфрлате токсините и преку потта. Но, едната грешка што може да ги влоши акните на телото или грбот е да дозволите потта да седи на кожата. Тргнете ја потта и нечистотијата што е можно поскоро, а не заборавајте да ја исперете и облеката за вежбање.

2. Направете го пилингот дел од негата на вашето тело.

Нежен пилинг со салицилна киселина може да помогне во длабинско чистење на вашата кожа и да се измие потта, нечистотијата и се што ги затнува порите и предизвикува уште повеќе акни. Плус, пилингот ги отстранува и мртвите клетки на кожата, обновувајќи ја кожата во процесот.

3. Префрлете се на ткаенини кои дишат и лабави алишта.

Тесната облека може дополнително да ја иритира вашата кожа со триење на порите и исто така заробување на потта и нечистотијата на кожата. Обидете се да носите широка облека и изберете природни ткаенини наместо синтетички за да ѝ дадете на вашата кожа повеќе простор за дишење.

4. Држете ја долгата коса подалеку од грбот.

Долгата коса на грбот може да додаде нечистотија, предизвикувајќи болни акни на рамената и грбот. Ако носите блуза или фустан со гол грб, добро е да ја држите косата на страна наместо на грбот. Исто така, не дозволувајте шампоните и балсамите да ви течат по грбот кога се туширате бидејќи тие исто така можат да ги затнат порите.

5. Изберете производи за нега врз основа на состојките.

Можеби ви се допаѓа пакувањето на брендот за нега на кожата, леснотијата на достапност или дури и мирисот, но кога станува збор за кожа склона кон акни, треба да ги погледнете етикетите за состојките. Освен салицилната киселина, која веќе ја споменавме, производите со масло од чајно дрво, кора од бела врба и многу повеќе можат да помогнат во намалувањето на акните.

6. Погрижете се да останете хидрирани во секое време.

Еден начин да му помогнете на вашето тело да се бори против акните е да го зголемите внесот на вода. Ова не само што ја одржува вашата кожа хидрирана и ви помага да избегнете прекумерно производство на маснотии, туку може да ја поддржи и функцијата на имунолошкиот систем. Ова, пак, му помага на телото да исфрли одредени бактерии за кои се смета дека предизвикуваат акни.

7. Јадете повеќе антиинфламаторна и антиоксидантна храна.

Бидејќи акните се тесно поврзани со воспалението, еден од наједноставните начини да се справите со нив е со додавање на антиинфламаторна храна во вашата исхрана. Бобинки, одредени јаткасти плодови, цели зрна и грав помагаат да се намали воспалението во телото и на тој начин може да се намалат акните. Еве комплетна антиинфламаторна листа на храна.

8. Немојте да ги пукате и чешате акните.

Пукањето на акните не е начин да се излечи побрзо и може само да ве остави со рани, лузни, па дури и инфекција. Одолејте се на нагонот да ги гребете и да ги искривите циркулите на вашето тело. Во случај кога чешањето е лошо, посетете дерматолог за да земете локален спреј или маст за подобро и побрзо заздравување.

9. Не заборавајте да користите некомедогена заштита од сонце.

Сонцето може да биде добро за вашето здравје, имајќи предвид дека му помага на вашето тело да произведува витамин Д, но продолжената изложеност на вашата кожа склона кон акни само ќе доведе до поголемо воспаление. Инвестирајте во добра крема за сончање и погрижете се да биде некомедогена (нешто што не ги затнува порите) и дека исто така нема маснотии.

10. Направете го цинкот дел од вашата исхрана и јадете храна со низок гликемиски индекс

Истражувањата покажуваат дека храната богата со цинк може да го намали воспалението поврзано со акни и исто така да и помогне на вашата кожа да произведе вистинска количина на масло и себум. Храната како спанаќ, семки од тиква, остриги и пченични никулци се природни извори на цинк. Храната со низок гликемиски индекс (ГИ) исто така помага во намалувањето на акните, затоа додадете свежо овошје и зеленчук во вашата исхрана.

Бонус: совети од познати личности

Кендал Џенер стана мета на тролови кога излезе на црвениот тепих за Златните глобуси 2018 година со мозолчиња на лицето. Но, Џенер мисли дека акните никогаш не треба да ве задржуваат. Еве ги сите производи што ги користи, плус рецепт за нејзината маска од авокадо, овесна каша, мед и лаванда.

Бри Ларсон, исто така, се фотографираше со мозолчиња на лицето, па дури и направи шега на своја сметка на Инстаграм. Што се однесува до контролата на акните, Ларсон верува во здраво јадење, практикува гуа ша и става маски. Таа, исто така, кога е дома не става шминка за кожата да дише.

Од друга страна, Натали Портман беше опколена со акни кај возрасните. За да се избори со ова, таа едноставно ги исфрли млечните производи и јајцата од исхраната.

Дали сте пробале некој од овие совети за да ги намалите вашите акни? Кои беа резултатите и која е вашата опција за намалување на акните на телото?