10 совети за вашата врска кои можеби ви требаат повеќе отколку што мислите

Да се ​​биде во долга врска може да се покаже како еден од најтешките предизвици во нечиј живот. Да морате да живеете заедно со друга личност и да ги споите вашите животи понекогаш може да биде тешко, но ако сакате да успеете, има некои работи што треба да ги направите. Треба да се разберете себеси и вашиот партнер. Ништо нема да успее ако го ставите вашето его над другата личност.

1. Обидете се да застанете и размислете пред да му кажете нешто на партнерот.

Важно е понекогаш да ги проголтате гордоста и егото – ако не го направите тоа само може да ја оштети врската и да не донесе ништо добро од неа. Ако вашиот партнер каже нешто вознемирувачко, можете да се обидете да земете длабок здив и да броите до 5.

Обидете се да размислите што ќе биде правилното нешто да кажете за да ја намалите напнатата енергија за време на расправијата. Можеби ќе сакате да им дадете до знаење дека ги повредуваат вашите чувства, но на лесен, помалку агресивен начин.

2. Вежбајте го бакнежот од 6 секунди.

Дали некогаш сте се обиделе да пресметате колку долго се бакнувате со партнерот? Д-р Џон Готман, основачот на институтот Готман, предлага да се бакнувате со вашиот партнер најмалку 6 секунди.

Основната идеја зад ова е дека 6 секунди поттикнуваат повнимателен бакнеж во споредба со, да речеме, бакнеж во образот во дел од секундата. Доволно е долго за суштински физички да се поврзете со партнерот, но не премногу долго за да го пропуштите автобусот за на работа. Исто така,  ја зголемува наклонетоста меѓу вас и вашиот партнер како и придонесува повеќе да се цените еден со друг.

3. Зборувајте помалку, слушајте повеќе.

Важно е да се забележи дека кога вашиот партнер ви се обраќа, не мора да му требате вие ​​да го решите нивниот проблем. Најчесто, тие само сакаат да слушате.

Емоционалната поддршка што ја давате преку активно слушање е исто толку важна, ако не и поважна од понудата на практични решенија. Борете се со желбата секогаш да сакате да бидете херој кој ги решава проблемите на вашиот партнер и бидете најдобриот пријател кој ги признава нивните проблеми и ги уверува дека на крајот сè ќе биде во ред.

4. Не се земајте здраво за готово

На сите врски им требаат граници и одговорности. И не треба се во врската да земате здраво за готово.

За да се уверат дека и двајцата партнери се задоволни од врската, треба да работат на тоа, да научат да разговараат, да научат да решаваат проблеми и да прават компромиси. Не ги земајте зборовите или постапките на партнерот здраво за готово. Потоа, вашиот партнер ќе го направи истото за вас.

5. Уживајте во моментите на тишина.

Предупредување за спојлер. Бракот не е бесконечен свет на возбудливи авантури. Паровите не секогаш тргнуваат на спонтани патувања, уживаат во забавните хобиња или одат на романтични состаноци. Всушност, тоа е сосема спротивно.

Многу пати се наоѓате себеси како тивко се дружите со вашиот сопружник во иста просторија и не правите ништо особено важно. И всушност е прекрасно, дури и ако и двајцата си го правите своето додека го делите истиот простор. Во тие моменти на тишина, научете да го цените присуството на едни со други. Имајќи го тоа ниво на леснотија ќе ви даде топло чувство на удобност.

6. Избегнувајте да се затворате сред кавга или да им давате т.н тивок третман.

Терапевтот д-р Џон Готман верува дека ова еден од најголемите фактори што придонесува за неуспешна врска е затворањето сред кавга односно тивкиот третман (silent treatment).

Ако сред кавга еден од партнерите се одлучува да не зборува, да се затвори и да глуми мирна надворешност, тоа е еднакво на: „Веќе не ми е гајле што зборуваш“. Иако можеби тој партнер има намера само да дозволи работите да се смират во моментот, овој метод е на крајот штетен. Наместо тоа, подобро е да побарате пауза и да му соопштите на партнерот дека ви треба време да ги процесирате вашите чувства. Потоа, кога ќе се спушти прашината, вратете се на дискусијата.

7. Имајте емоционално разбирање.

Претходната точка некако води до оваа. Мислиме дека е важно не само да можете да се ставите на туѓото место кога тие се во неволја, туку и за време на многу жестоки расправии меѓу вас двајца.

Се разбира, за време на расправија, многу малку луѓе некогаш велат: „Имаш право да се чувствуваш вака, и јас го разбирам тоа“. Се чини дека велејќи дека тоа може само да ги влоши работите, но тоа нема. Овие зборови можат да имаат чудесен ефект. Партнерот ќе сфати дека ги разбирате нивните чувства и иако сте вознемирени, го прифаќате начинот на кој тие се чувствуваат. Ова сознание води до чувство на олеснување и заборавање на негативните емоции.

8. Малите дела на љубовта се повеќе романтични отколку големите гестови.

Големите, добро организирани изненадувања може да изгледаат ултра романтични. Но, честите мали гестови се тие што навистина ја зајакнуваат врската. Освен што е потешко да се лажира, малите љубовни дела покажуваат доследност.

Тие можат да бидат толку едноставни како пишување љубовна белешка секое утро, да го прашате партнерот како му поминува денот или да донесете мал подарок дома што вели дека сте размислувале за нив. Вашиот партнер сигурно повторно ќе почне да ги чувствува сите пеперутки исто како кога почнавте да излегувате.

9. Не заборавајте да се грижите за себе.

Соживот не значи дека треба да го поминувате секој момент на будење заедно. Да земете здив и да имате време сами со себе се е здраво и за врските. Осаменоста ни овозможува да размислуваме за многу работи, вклучително и себеси, и може да ни помогне да станеме подобри луѓе за нашите партнери.

10. Преземете иницијатива наместо да прашувате.

Ако вашиот партнер често не сака да оди во кино или вечера кога ќе го прашате, тогаш можете да се обидете да кажете: „Денес одиме во овој нов ресторан“, наместо „Дали сакаш да излеземе денес?” Можеби ќе бидат поотворени за одење и нивното расположение може да се подобри. Понекогаш е подобро да не му давате избор на партнерот и подобро да ги наведете плановите за тој ден.