37-годишна жена која јаде седум оброци на ден го заработи прекарот ХУЛК. Погледнете ја и веднаш ќе сфатите зошто

Фанатик за фитнес откри како јаде седум оброци секој ден за да ја постигне својата „неверојатна“ фигура додека се прославува на социјалните мрежи.

Рафа Араујо која се занимава со FaFa Fitness на интернет е позната како ХУЛК односно SHE HULK поради нејзината фигура од која паѓа вилицата и нејзиниот ненаситен апетит.

37-годишната „бомба“, од Рио де Жанеиро, Бразил, ги освои срцата на 2,1 милиони следбеници на ТикТок кои не можат да се заситат од нејзините херкулејски подвизи.

А еве што јаде Рафа за да ја одржува оваа фигура. Рафа има исцрпувачки рутини за вежбање. Фитнес фанатикот консумира седум оброци на ден и се грижи нејзините јадења да бидат преполни со протеини и исполнети со свежи состојки.

Просечниот ден таа го започнува со две порции крем ориз и три јајца. Потоа како втор оброк бел ориз и уште три јајца.

„Во нормален ден, мојот оброк пред вежбање се состои од протеински шејк со крем од ориз, протеин од сурутка во прав и незасладено бадемово млеко. После интензивно вежбање, ја надополнувам мојата енергија со обилна порција ориз, пилешко или стек и брокула. За мојот трет оброк комбинирам јајца и аспарагус, проследено со протеински шејк, Karbolyn во прав, протеин од сурутка и малку овошје и урда за мојот четврти оброк. Мојот петти оброк обично се состои од ориз, риба и брокула, а за мојот шести оброк јадам малку авокадо и пет белки од јајца“.

И додека одржува здрава рутина, таа исто така има и денови кога ја прекршува својата исхрана, во среда и сабота кога ужива да јаде чизбургер и помфрит.

Рафа објасни дека кога постојано вежбате, на вашето тело му треба поголем број калории.

Таа додаде: „Тоа е навистина фасцинантно. Кога јадете обилно и одржувате постојана рутина за вежбање, вашите мускули природно стануваат погусти и подефинирани. Оваа трансформација има домино ефект: колку повеќе мускули градите, толку повеќе калории вашето тело природно согорува во текот на денот. Тоа е прекрасна синергија каде што вашата посветеност на фитнесот ја зајакнува вашата фигура и ве претвора во ефикасна машина за согорување калории“.

37-годишната девојка тренира шест до седум дена во неделата.

„Уникатната работа за тренинзите во бразилски стил е тоа што се фокусираме на долниот дел од телото. Сакаме да изгледаме подебели на долниот дел од телото. Сите облини ми го даваат изгледот на „бразилскиот плен“.

За да ги постигне своите цели, таа создаде сопствена рутина за вежбање која ја нарекува бразилски сплит метод, што го максимизира потенцијалот на секој мускул. Бразилскиот Сплит метод помага да се изваја убав долен дел од телото и да се обезбеди добро избалансирана и пропорционална фигура.

Следењето на оваа рутина ќе ви го добие изгледот на „бразилскиот плен“, кој ќе ве види со дебели нозе, стапала, мал струк и затегнати раце.