70 години, мускули како камен — Како најсилниот дедо на светот ја задржува формата без интензивни тренинзи или скапи додатоци?

Содржина:

• Обичен пензионер — без титули, но со репутација на најсилен во маалото
• Неговото дневно мени: едноставност и доследност во секој оброк
• Три тајни за сила и здравје по 50-тата: храна, движење, грижа за себе секој ден

Обичен пензионер — без титули, но со репутација на најсилен во маалото

Тој не е славен спортист, туку обичен пензионер, скромен и достапен човек. Соседите му го дадоа прекарот поради неговото тело и енергија. Го прашаа која е неговата „финта“. Одговорот беше неочекуван: „90% од телото го прави храната. Останатото е само дополнување.“

Неговото дневно мени: едноставност и доследност во секој оброк

Тој јаде редовно: појадок, ужинка, ручек, (ужинка по желба), вечера. Секој оброк е добропланиран — нема скришни состојки, нема тешка, индустриски преработена храна. Клучот: стабилен шеќер во крвта и редовен внес на протеини за да се зачува мускулатурата.

Три тајни за сила и здравје по 50-тата: храна, движење, грижа за себе секој ден

Вистинската сила по 50 години не е во спортските рекорди, ниту во мачните диети. Вистинската тајна е доследна грижа: да се јаде паметно, да се движиме секој ден и да си дадеме време за одмор. Овој дедо ја сфатил оваа мудрост одамна и со тоа ја зачувал и формата и здравјето.

Нема запирање со годините — секогаш може да започнете. Само еден добар појадок и вечерна прошетка се доволни за почеток. Промената ќе ја почувствувате по еден месец: повеќе енергија, полесно тело, подобро расположение. Вашата приказна може да инспирира и други!