Има начин да не ни обеле косата?! Ексепрт ја открива тајната да ја зачувате вашата природна боја без да употребувате фарб

Откривањето на првата седа коса никогаш не е причина за славење. За огромното мнозинство од нас, тоа е само уште еден потсетник дека староста напредува малку побрзо отколку што би сакале.

Но, иако стапката на промена на бојата на косата во голема мера е диктирана од нашите гени, има некои добри вести.

Јас сум Ева Прудма, основач на UK Hair Consultants. Работев на ова поле повеќе од две децении, а во последниве години има се поголем број истражувања кои покажуваат дека, барем за некои од нас, постојат начини да се забави брзината со која нашата коса преминува во оваа состојба.

Тие вклучуваат справување со стресот на работа или дома – бидејќи тој може да ги оштети деликатните клетки на скалпот кои ја контролираат бојата на косата исто како и покривање на главата на сонце за да се заштити од УВ зраците.

И можеби најизненадувачки, истражувањата сугерираат дека јадењето црвено месо, како што е црниот дроб, може да помогне да се зачува бојата на косата.

Ова е лоша вест за веганите, бидејќи колку и да е здрава, на веганската исхрана и недостасуваат витални хранливи материи кои ја штитат косата од процесот на стареење. Всушност, проценувам дека да се биде веган го забрзува процесот косата да ви стане седа за околу пет години.

Се разбира, седата коса не е ништо за срам, и прекрасно е да се видат познати личности, како што се холивудските ѕвезди Салма Хајек и Џорџ Клуни како ги прифаќаат нивните природни промени во бојата.

Процесот на седа коса често е погрешно разбран. Со возраста, нашите меланоцити (ситни клетки во кожата кои произведуваат меланин, пигментот што ни дава боја на кожата и косата) почнуваат да откажуваат. Резултатот е дека косата всушност не станува сива – таа станува проѕирна, само се појавува сива бидејќи ја рефлектира светлината од околните потемни влакна.

Но, факт е дека милиони од нас прават извонредни напори за да го сокријат тоа.

За жал, ако имате силна семејна историја на роднини на кои косата целосно им побелела во нивните 20-ти или 30-ти, вашата судбина веројатно е запечатена. И нема очигледен лек за седата коса на хоризонтот.

Но, за сите останати, може да има шанса да го одложат неизбежното за неколку години, следејќи ги овие едноставни чекори.

Не пушете – пушењето ги убива клетките на бојата

Со години е познато дека пушењето тутун може да ја забрза брзината со која вашата коса станува седа.

Тоа е затоа што токсините во цигарите предизвикуваат оксидативен стрес, биолошки процес каде што нестабилните молекули во телото наречени слободни радикали – кои се произведуваат со пушење – ги напаѓаат и уништуваат здравите клетки во скалпот кои произведуваат меланин, пигментот што ја дава бојата на вашата коса.

Веројатно е дека користењето на е-цигара не е побезбедно.

Студијата на Медицинскиот универзитет во Шлезија, во Полска, објавена во списанието Molecular and Cellular Biochemistry во 2014 година, покажа дека редовното изложување на никотин – или преку тутун, електронски цигари или дури и никотински гуми и фластери – го намалува производството на меланин во скалпот со околу 16 отсто.

Чувајте ја косата подалеку од сонце за да избегнете оштетување од УВ

Премногу изложување на сонце не е само лошо за вашата кожа, туку и за вашата коса.

Тоа е затоа што вишокот на УВ светлина го активира истиот оксидативен стрес што го предизвикува пушењето, оштетувајќи ги клетките кои произведуваат меланин во скалпот и го забрзуваат процесот на сивило. И не страда само бојата на косата – студиите покажуваат дека УВ зраците, исто така, го нарушуваат нивото на кератин, протеин во косата што ја зајакнува и заштитува.

Секој што поминува многу време на отворено – како што се градежници или работници на фарма – треба да се погрижи да носи капа.

Но, исто така, би им препорачалa на сите да користат специјализирани регенератори, како што е Tricotain. Производите како овој ги премачкуваат влакната во антиоксидантна супстанција за да ги заштитат од оштетување предизвикано од сонцето.

Суштинскиот витамин што им недостига на веганските диети

На веганските диети им недостига витамин Б12, кој го има во изобилство во месото, јајцата и млечните производи, но во многу помали концентрации во храната од растителна основа. Природно не се наоѓа во овошјето, зеленчукот или житарките.

Витаминот Б12 е апсолутно клучен за регенерација на клетките, вклучувајќи ја и онаа на меланоцитите, и без доволно од него во вашата исхрана може да предизвика вашата коса да обеле многу порано.

Поради оваа причина, веганите се масовно повеќе изложени на ризик косите да им станат седи пред време.

За луѓето кои сакаат да го максимизираат внесот на Б12, најдобри извори на храна се црниот дроб и црвеното месо. Меѓутоа, ако сметате дека овие избори се непријатни, треба да пробате дневен додаток – на вашето тело му требаат околу 1,5 mg на ден за да остане здраво.

За оние кои не јадат месо, дневен додаток на железо може да помогне. Тоа е затоа што е познато дека недостатокот на железо предизвикува побелена коса со исто така намалување на нивото на меланин.

Стресот ја уништува вашата природна боја

Лошиот ден на работа нема да направи косата да ви обеле. Но, ако доживувате хроничен, долгорочен стрес – без разлика дали тоа е од работа што ја мразите, финансиски грижи или проблематичен домашен живот – тоа е друга приказна.

Нашите тела се програмирани да ослободуваат одредени хормони – како што се кортизол и норепинефрин – кога ќе се најдеме под закана или чувствуваме притисок. Тоа е дел од природниот одговор на борба или бегство, клучен за опстанокот на нашите претходници во дивината.

Но, ако тој природен одговор не се исклучи – и наместо тоа опстојува со денови, недели или дури месеци – вишокот кортизол може да има смртоносен ефект врз нашите тела, вклучувајќи ја и косата. Покрај тоа, кога е во режим на преживување, мозокот дава приоритет на снабдувањето со крв и хранливи материи до клетките и ткивата (како што се мускулите) кои се од витално значење за бегство од кризата. Несуштинските клетки, како што се меланоцитите кои ја диктираат бојата на косата, се низок приоритет.

Ова не е проблем во кратка криза, но ако трае долгорочно, меланоцитите почнуваат да не функционираат и бојата на косата исчезнува.

Научете да се ослободите од стресот преку вежбање и релаксација.

Но, не мора да трчате маратони или да поминувате часови правејќи јога. Клучот е едноставно да пронајдете активност која ви го одвлекува вниманието што ве релаксира и ви го одзема умот од секојдневните грижи – без разлика дали тоа е џогирање, градинарство, печење или читање книга.

Ако не размислувате за стресните фактори во вашиот живот најмалку еден или два часа дневно, нивото на хормонот за стрес ќе се намали и влијанието на стресот врз вашата коса ќе се намали.

Подобрете ја циркулацијата со масажа на главата

Многу луѓе се колнат во едноставно триење на главата како тајна за нивните прамени со младешки изглед.

И додека има малку цврсти докази за да се каже дека тоа функционира, постои одредена образложение зад тоа.

Нежното масирање на скалпот го стимулира протокот на крв и во фоликулите на косата и во клетките што произведуваат меланин, помагајќи и на косата да расте и потенцијално да ја задржи својата боја. Обилното снабдување со крв богата со хранливи материи е од суштинско значење и за двете.

Одеднаш почна да ви белее косата? Проверете ја тироидната жлезда

За повеќето од нас, белеењето на косата е бавен процес. Но, ако сте загрижени дека тоа се случува побрзо отколку што очекувавте, можеби ќе треба да посетите општ лекар, бидејќи една честа причина за брзо белење на косата е недоволна активност на штитната жлезда.

Тироидната жлезда е жлезда во облик на пеперутка во вратот која го ослободува хормонот тироксин. Ова го регулира метаболизмот на телото, а студиите покажуваат кога нивото на тироксин е ниско, бидејќи жлездата не работи правилно, трпиме замор, зголемување на телесната тежина, депресија и болки во зглобовите.

Исто така, го намалува производството на меланин од клетките во скалпот кои даваат боја на косата.

Добрата вест е дека постојат неколку извештаи во научната литература за пациентите кои ја враќаат бојата на косата откако тироидната жлезда се третира со синтетичка форма на тироксин наречена левотироксин.

Целијачна болест – каде што имунолошкиот систем ги напаѓа ткивата на телото кога е изложен на глутен – исто така може да направи косата да стане сива. Сепак, не е јасно зошто предизвикува губење на бојата на косата.

Животот на село може да го забави процесот

Загадувањето на воздухот ја оштетува бојата на косата на ист начин како и чадот од цигарите.

Токсините како што се гасовите од дизелот кои се вдишуваат и се апсорбираат во крвотокот може да предизвикаат оксидативен стрес – оштетувајќи ги здравите клетки во скалпот, намалувајќи ја нивната способност да произведуваат меланин потребен за задржување на бојата.

Позагрозени се жителите на градовите. Ако живеете во населено место, важно е редовно да ја миете косата – барем секој втор ден – за да се ослободите од загадените честички кои можат да навлезат во косата и да ги оштетат меланоцитните клетки во скалпот.

Размислете за користење на балсам богат со антиоксиданси кои можат да помогнат во заштитата од токсични наслаги кои би можеле да го забрзаат процесот на белеење.