Извршниот директор на Apple, Тим Кук, ја открива својата стратегија број 1 за расчистување на мислите „Подобра е од сè друго што би можеле да го направите“
Ако барате начин да ја расчистите главата, доволно е да излезете надвор.
Барем така прави Тим Кук. На 62 години, тој управува со една од најголемите технолошки компании во светот, со исклучително верна публика и пазарна вредност од 2,62 билиони долари. Тоа носи огромен распон на притисоци и одговорности.
Излегувањето во природа му ги намалува тие тензии и му помага ментално да се ресетира, изјави Кук за GQ во понеделникот.
Тоа е „средство за чистење на непцето за умот“, рече Кук. „Подобра е од сè друго што би можеле да го направите.“
Содржина:
Од Мобил до Силициумската долина, Кук ја носи навиката од Северна Каролина и Колорадо
Кук, роден во Мобил, Алабама, повеќе од две децении живее и работи во Силициумската долина, каде што активности како пешачење и кајакарење често можат да останат во сенка на блескавите кампуси на технолошките стартапи.
Но токму неговите претходни животни станици во Северна Каролина и Колорадо ја создале неговата наклонетост кон престојот на отворено, рече тој.
„Отворениот простор таму секогаш беше достапен, освен при некоја ретка снежна бура или нешто слично“, рече Кук. „Секогаш мислам на пешачењето и на работите што навистина ми го смируваат умот кога сум овде [на работа].“
Излегувањето надвор од технолошкиот меур на Заливската област помага, додаде тој: „Можете да пешачите на толку многу различни места [во Калифорнија]. Речиси е грев да не излезете и да уживате во тоа.“
120 минути во парк, шума или на плажа се поврзуваат со подобра благосостојба
Лекарите сè почесто препишуваат прошетки во природа, понекогаш заедно со лекови, за да им помогнат на пациенти со симптоми на анксиозност, депресија, стрес и дебелина, според труд од 2020 година во International Journal of Environmental Research and Public Health.
Студија објавена во Scientific Reports во 2019 година утврди дека престој од најмалку 120 минути во природни средини, како паркови, шуми и плажи, е поврзан со позитивна благосостојба, особено кај луѓето што живеат во урбани подрачја.
Во истражувањето биле набљудувани 20.000 луѓе кои ги следеле своите активности на отворено во период од седум дена. Податоците покажале дека доброто здравје и благосостојбата го достигнуваат врвот по 200 до 300 минути поминати надвор.
Опра пешачи секој ден, Закерберг лови, а Тајлер Пери лета радиоуправувани авиони
Кук, чие богатство се проценува на 1,8 милијарди долари, не е единствениот милијардер што му дава предност на времето поминато надвор.
Опра Винфри има секојдневен ритуал на пешачење и е позната како страстен градинар. Марк Закерберг напиша во 2020 година дека понекогаш лови во слободно време, а Тајлер Пери лета радиоуправувани авиони како хоби.
Експертите велат дека не е тешко да се биде понамерен во поминувањето време во природа.
„Дури и ако имате само неколку минути, размислете да прошетате или да јадете оброк надвор“, напиша Џаред Хокинс, терапевт и асистент-професор на Државниот универзитет во Јута, во универзитетски блог-пост минатата година. „Насочувањето на вниманието кон погледот на дрвјата, звукот на птиците или чувството на ветер може да ви помогне да бидете присутни во моментот и да го намалите стресот.“
Хокинс препорачува и хобија како пешачење, риболов или набљудување на ѕвезди, покрај градинарството и пикниците на природни места.
Коментирај анонимно