Како да го изгубите пивскиот стомак, без да се откажете од одење во бар- и зошто чаша вода со пивцето може да направи разлика?

Пивскиот стомак освен што ќе ви пречи, исто така може да биде скап за вашето здравје. Оние кои носат дополнителна абдоминална тежина и со семејна историја на Алцхајмерова болест, беше откриено дека имаат пониска функција на мозокот.
Според претходните истражувања, пивскиот стомак исто така го зголемува ризикот од прерана смрт, дури и ако остатокот од вашето тело е тенок.

Што е пивски стомак?

Иако „пивски стомак“ е најчесто користениот термин, дури и оние кои не допираат голтка алкохол може да го добијат. Маснотиите на стомакот во голема мера се сведуваат на општите избори на животен стил, како што се јадење мрсна храна и не вежбање, иако името го добиле од високиот внес на калории во алкохолот.

Филип Шант е директор на „Bodyscan“, компанија која користи технологија на рендген за мерење на односот на маснотиите, мускулите и коските во телата на луѓето.

Тој изјави за „Телеграф“: „Она што ние го нарекуваме пивски стомак е само дебел стомак. Пивскиот стомак обично се поврзува со мажите, бидејќи мажите природно ги складираат мастите околу средината, додека жените се повеќе склони да ги складираат околу колковите, задникот и бутовите. Пивото секако може да биде фактор што придонесува затоа што пивото е калорично, а вишокот калории доведува до таложење на маснотии, а како што мажите стануваат се подебели, тие ја создаваат таа маснотија околу средината на телото“.

Пивскиот стомак е комбинација од поткожното масно ткиво и висцерално масно ткиво, а последното е поопасно бидејќи се набива околу вашите органи. Шант додава дека некои луѓе ќе стекнат повеќе висцерални масти од другите бидејќи „не мора да складираат многу маснотии пред да почнат да ги складираат висцерално“.

Како да го изгубите пивскиот стомак?

Најбезбедно е да не пиете редовно повеќе од 5 чаши пиво неделно, за да ги задржите здравствените ризици од пиење алкохол на ниско ниво. Друг совет е да се менувате помеѓу пиење алкохол и чаши вода додека сте надвор, што значи дека ќе се заситите побрзо и ќе пиете помалку. Опциите со малку алкохол или без алкохол исто така ќе помогнат да се намали внесот на калории и да се намали ризикот од пивски стомак.

Една нова голема студија, исто така, откри дека консумирањето до три порции кимчи на ден може да го намали количеството маснотии околу стомакот – потенцијално намалувајќи го ризикот од дијабетес. Кимчи, традиционално корејско јадење направено од ферментиран зеленчук, како што е зелката, долго време се поврзува со здравствени придобивки како што се регулирање на варењето и зајакнување на меморијата.

Сега, студијата на повеќе од 100.000 луѓе од страна на истражувачите од Универзитетот Чунг Анг во Јужна Кореја покажа дека мажите кои јадат три порции од садот дневно имаат помала веројатност да бидат со прекумерна тежина и имаат помалку сало во стомакот – типот за кој се смета дека е најризично за дијабетес тип 2.

Во меѓувреме, понатамошните истражувања тврдат дека оние кои не спијат доволно секоја вечер имаат поголема веројатност да страдаат од пивски стомак, па затоа е важно да бидете сигурни дека и вие доволно време затворате очи.

Ризиците од пивски стомак

Имањето на она што е познато како „пивски стомак“ носи многу опасности по здравјето, ставајќи ве во поголем ризик од низа состојби, вклучувајќи дијабетес тип 2 и срцеви заболувања. Тоа го зголемува ризикот од прерана смрт – дури и ако остатокот од вашето тело е тенок, покажуваат истражувањата.

Истражувачите ги разгледале податоците од повеќе од 2,5 милиони луѓе и откриле дека секој дополнителен сантиметар на половината е поврзан со 11 отсто поголеми шанси за прерана смрт. Имањето дополнителни маснотии е особено опасно кога се работи за висцерална маст што се наоѓа околу вашите витални органи, што го зголемува ризикот од мозочен удар и некои видови рак.

Висцералните маснотии се најопасниот вид, кои истекуваат масни киселини во крвотокот. Се разликува од помалку опасното поткожно масно ткиво кое се акумулира веднаш под површината на кожата и е одговорно за вишокот килограми и целулитот.