Како пиењето чај може да ви помогне да живеете подолго? Луѓето кои уживаат во две чаши чај дневно имаат 13% помали шанси за прерана смрт!

Студијата на половина милион луѓе во Велика Британија покажа дека оние кои консумираат две или повеќе шолји дневно чај имаат до 13 отсто помали шанси да умрат од која било причина.

Има добри вести за они што сакаат слатко – заштитниот ефект останал ист без оглед на тоа дали луѓето земале шеќер со чајот, и покрај неговата поврзаност со лошото здравје.
Експертите велат дека наодите се меѓу најсеопфатните досега бидејќи се направени на Британци кои сакаат чај, за разлика од претходните истражувања спроведени во Азија.

Црниот чај е богат со антиоксиданси поврзани со подобрување на здравјето на срцето, цревата и мозокот и пониски нивоа на „лош“ холестерол, крвен притисок и шеќер во крвта.

Британците набавуваат колективни 100 милиони чаши дневно, но побарувачката, особено кај младите, е намалена во последниве години.

Во 2021 година, продажбата на кафе била повеќе од двојно поголема од онаа на чајот, порасната за 10 отсто на околу 1,5 милијарди фунти.
Најновата студија, спроведена од „Американскиот ационален институт за здравје“, извлече податоци од околу 500.000 луѓе во Обединетото Кралство.

Осумдесет и пет проценти од мажите и жените, на возраст од 40 до 69 години, изјавиле дека редовно пијат чај.

Меѓу нив, околу 9 од 10 изјавиле дека најмногу консумираат црн чај.
Студијата била заснована на прашалници спроведени од 2006 до 2010 година, а потоа се следела во текот на една деценија.

Во споредба со оние што не пијат, учесниците кои пријавиле дека пијат две или повеќе пијалоци секој ден имале 9 до 13 проценти помал ризик од смрт во тој период.

Намалениот ризик останал без оглед на гените на луѓето или дали им се допаѓа нивниот чај со млеко или со шеќер.

Истражувачите велат дека наодите – објавени во списанието „Annals of Internal Medicine“ – сугерираат дека пиењето многу чај може да биде дел од здравата исхрана.

Професорот Фернандо Арталехо, експерт за јавно здравје кој не е вклучен во студијата, го опиша истражувањето како „значителен напредок на теренот“.

Тој вели дека повеќето студии биле направени во Азија, каде зелениот чај е попопуларен, а неколкуте на Запад биле „мали по големина и неубедливи во нивните резултати“.

„Овој напис покажува дека редовното консумирање црн чај е поврзано со скромното намалување на вкупната смртност и особено на кардиоваскуларните болести во текот на 10 години кај средовечна, главно „бела, возрасна популација“, рече професорот Арталехо од Автономниот универзитет од Мадрид.

Чајот е богат извор на здрави растителни соединенија наречени полифеноли и тие делуваат како помош за контрола на штетните ефекти на молекулите кои ги оштетуваат клетките во телото.

Овие заштитни дејства се поврзани со намален ризик од многу хронични болести, вклучувајќи срцеви заболувања и деменција.

Тие исто така може да придонесат за подобрување на функцијата на мозокот, густината на коските и менталната благосостојба и може да го намалат ризикот од предвремено стареење на мозокот.

Студија од 2020 година од австралиски истражувачи покажа дека редовното пиење црн чај може да го намали ризикот од коронарна срцева болест и мозочен удар за 10 до 20 проценти.

Дел од причината зошто овие полифеноли ги намалуваат или ги штитат срцевите заболувања е помагањето за подобрување на здравјето на артериите и намалувањето на ризикот од згрутчување на крвта.

Се смета дека кофеинот во чајот исто така го стимулира ослободувањето на дигестивните хормони кои го одржуваат здраво дебелото црево.