Истегнување „молитва“: Со оваа вежба кажете им збогум на шилците и болките во грбот после цел ден седење во канцеларија
Многумина од нас се борат со болки во грбот, а особено околу рамениците. Овие мускули околу рамената ги користиме за многу вежби, а тие може да се вкочанат кога седиме цел ден на работа. Лошата вест: со текот на времето вкочанетоста на овие мускули може да влијае на подвижноста на рамената и да придонесат за …




























