Исхраната пред тренинг може драстично да ви ја подобри енергијата, физичките перформанси и брзината на опоравување. Но, она што ќе го јадете пред вежбање не е исто за кардио, тренинг со тежини или јога. Дознајте како правилно да се подготвите и храните според тоа каков тренинг ве очекува. Содржина: Тренинг со тежини: Балансиран оброк …
Поранешниот англиски репрезентативец и фудбалер на Манчестер Јунајтед, Рио Фердинанд, откри зошто драстично ја менува својата животна патека – напуштајќи ја телевизиската кариера и трајно преселувајќи се со семејството во Дубаи. Само неколку месеци по заминувањето од ТВ-кабината, тој се решава на целосен културен и семеен пресврт, воден од три клучни причини за една нова, …
Постелувањето на јога подлога и следењето на здивот можеби е еден од најдобрите начини за долгорочно подобрување на квалитетот на сонот, според најновата научна анализа со 2500 испитаници од целиот свет. Содржина: Јогата со висок интензитет дава најсилни резултати за подобар сон Најбрзи позитивни резултати веќе по 8 до 10 недели редовна практика Јогата …
На 14 јуни оваа година, Витомир Маричиќ од Хрватска постигна нешто што изгледа невозможно. Откако вдиша чист кислород влезе во базен и остана под вода цели 29 минути и 3 секунди. Овој неверојатен подвиг ја надмина претходната граница за речиси 5 минути и е впишан во Гинисовата книга на рекорди. Витомир практично го удвоил можниот …
Не стануваш Формула 1 возач само затоа што си најбрз на локалната картинг патека или затоа што твојата гаража ја финансира милијардер. За да седнеш во болид од најелитниот шампионат, мора да ја заслужиш највисоката потврда во мотоспортот – Супер лиценцата на меѓународната автомобилска федерација (FIA). Оваа лиценца не е лесна задача, туку комплексен и …
Фудбалот не е само игра на голови, триумфи и страстни навивачи. Зад блескавата фасада се кријат приказни за корупција, насилство, судиски грешки и намерни манипулации. Ова се најголемите скандали што засекогаш го обележаа фудбалот. Содржина: Италијанскиот „Калчополи“: Шема на договорени натпревари што ги дискредитира најголемите клубови Жестока тепачка по натпреварот „Валенсија“ – „Интер“ го …
По речиси една деценија заеднички живот, Кристијано Роналдо и официјално ја објави свршувачката со својата партнерка Џорџина Родригез. Најавата е среде бран од честитки, емоции и широко внимание, бидејќи ова е љубовна приказна која ја следи целиот свет – од скромен почеток во Мадрид, до луксузни светла, деца и судбини што се спојуваат. Содржина: Од …
Кој би претпоставил дека еден фудбалски клуб ќе стане вирален не поради голови, туку поради гаф на социјалните мрежи? Единствената модел-фанат која инкасирала 43 милиони долари само за година дена, случајно беше промовирана од официјалниот профил на шкотскиот клуб „Клајд“, оставајќи ги сите во неверување и смеа. На 8 март, фудбалскиот клуб „Клајд“ доживеа двоен …
На погребот на Хулк Хоган, ожалостените беа сведоци на неверојатен и трогателен момент: облак во форма што потсетуваше на познатата поза на легендарниот борач на небото токму за време на заоѓањето на сонцето над Индијан Рокс Баптистичката црква во Ларго, Флорида. Оние што го сакаа, веруваа дека природата му оддаде последна почит на Хоган. …
Џо Вејдер (1919–2013) е човекот без кој денес не би постоел бодибилдинг каков што го знаеме. Тој не само што ги промовираше силните спортови – тој создаде цел свет околу нив: турнири, списанија, системи за тренинг и дури нова култура. Тој го откри Арнолд Шварценегер за светот и го создаде најголемиот турнир – Mr. Olympia. …
На 27 јули 2025 година, светот на силата беше потресен: Исланѓанецот постави нов светски рекорд во мртво кревање – 505 кг! „Јас немам конкуренција! И тоа го докажав денес. Ова е мој спорт!” – со овие зборови Хафтор Бјорнсон ја шокираше светската сцена. Но дали навистина е така? Содржина: Од рекордните 500 кг на …
Смртта на легендарниот борач Халк Хоган, кој почина на 71-годишна возраст, ги потресе милионите фанови ширум светот. Наместо спокој, неговата ќерка Брук внесе немир во јавноста делејќи шокантни теории на заговор за изненадната смрт на нејзиниот татко, која полицијата категорично ја оцени како „без сомнеж“ за злосторство. Содржина: Вистинската причина за смртта: Срцев удар …
Суперѕвездата од Голден Стејт Вориорс и најдобро платениот НБА играч веќе осма година по ред, Стивен Кари, следната сезона ќе заработи рекордни 59,6 милиони долари. На ова се додаваат и околу 100 милиони долари годишно од спонзорства со брендови како Under Armour. Но, Кари неодамна призна дека не ја знае, ниту сака да ја дознае …
Кошаркарска картичка, на која се наоѓаат фотографии, автографи и парчиња од дресови носени на натпревар на двете легенди – Мајкл Џордан и Коби Брајант – се очекува да се продаде за неверојатни 6 милиони долари оваа месец. Ова ја прави најскапата кошаркарска картичка продадена досега. Содржина: Вредна картичка од 2007 година Огромниот интерес за …
На само 12 години, Ју Зиди од Кина испиша историја на Светското пливачко првенство во 2025 година, освојувајќи бронзен медал во 4×200 метри слободен стил штафета. Со ова, таа стана најмладата медалистка досега на шампионатот и предизвика глобално внимание и дебата. Содржина: Ју освои бронза со штафетата, иако не учествуваше во финалето Ју остана …
Најдолгиот и најмрачен судски процес што го потресе хокејот конечно пристигна до епилог – петмина познати млади хокеари кои беа обвинети за сексуално насилство излегоа од судот како невини. Но, и покрај судската одлука, канадското општество и НХЛ не престануваат со дебати и морални дилеми за иднината на хероите од младинскиот светски шампионат 2018. …
Професионалните бодибилдери отсекогаш биле симбол на екстремна мускулна маса, но овие луѓе ги поместија границите до незамисливи нивоа. Некои ги сметаат за чудаци, други им се восхитуваат, но сите се согласуваат дека овие атлети достигнаа невозможни височини и оставија трага во спортот која никогаш нема да избледи. Ова е нивната приказна. Содржина: Лу Феринјо: …
Кечерската икона Халк Хоган почина на 71 годишна возраст во својот дом во Клирвотер, Флорида, откако доживеа срцев удар во четвртокот наутро. Иако неговата сопруга штотуку ги отфрли гласините дека бил на смртна постела, трагичниот настан ги шокираше милионите негови обожаватели ширум светот. Содржина: Детали од истрагата Легенда која ја промени историјата Иконата зад …
Шпаркасе Банка АД Скопје и Кошаркарската федерација на Република Македонија официјално потпишаа договор за соработка, со кој Шпаркасе Банка АД Скопје станува генерален спонзор на Првата женска кошаркарска лига. Од новата сезона, лигата ќе го носи името „Sparkasse Life Прва лига жени“, што претставува значаен чекор кон поддршка и унапредување на женската кошарка во државата. …
Синоќа, натпреварот помеѓу женските репрезентации на Англија и Шведска на Европското првенство заврши со вистинска драма – дури девет играчи промашија пенали! Интернетот веднаш „експлодираше“ од коментари и критики, а се разви и жестока јавна расправија помеѓу поранешниот фудбалер Џои Бартон и спортскиот водител Џеф Стелинг. Од вкупно 14 пенали, само 5 завршија во мрежата. …
Замислете ја оваа слика:Скопје е домаќин на еден од најголемите спортски настани што некогаш се случиле во Македонија – Европскиот младински олимписки фестивал (EYOF). Од 20 до 26 јули, нашиот главен град е преполн со младост, енергија и спортски дух – над 4000 спортисти од околу 50 европски земји, заедно со уште 1000 до 2000 …
Јаник Синер го освои својот прв трофеј на Вимблдон, но неговата спортска приказна не започна на тенискиот терен, туку на скијалиштата во Јужен Тирол, Италија. Овој млад и упорен спортист го победи двојниот шампион Карлос Алкараз и ја покажа својата величина на најголемата тениска сцена. Содржина: Од скијање до тениски шампион со четири …
Халк Хоган е едно од најпознатите лица во светската поп-култура. Славата, скандалите и падовите го следат уште од детството, а неговиот живот е инспиративна приказна за триумф и човечки слабости. Од херој на рингот до личности замешани во јавни расправии и расистички изјави, приказната на Хоган ја покажува и светлата и темните страни на славата. …
Рони Колман не е само име во светот на бодибилдингот – тој е цела епоха. Од скромни почетоци до осумкратен светски шампион, неговата приказна е полна со пресврти, упорност и легендарни подвизи. Како почна, што преживеа и кои се клучните мигови што ја обликуваа оваа икона? Содржина: Од пауерлифтинг и американски фудбал – до …
Тенисот отсекогаш впечатливо се издвојувал со својата бела, беспрекорна облека. Дури и денес, кога повеќето турнири дозволуваат бои, Вимблдон и дел од приватните клубови строгo се држат до традицијата. Оваа приказна открива зошто и како се наметнаа овие правила, нивното социјално значење и скандалите што ја променија модата на теренот. Содржина: Белата боја …
Трагедија што ја потресе фудбалската и светската јавност: Диого Жота, ѕвезда на Ливерпул и португалскиот фудбал, заедно со својот помлад брат Андре Силва, загинаа во стравотна сообраќајна несреќа во северна Шпанија. Полицијата потврди дека Жота управувал со зеленото Ламборџини далеку над дозволената брзина, што заврши со смртоносен удар и пожар. Само неколку дена пред трагедијата, …
Кристијано Роналдо за прв пат беше фотографиран откако реши да не присуствува на погребот на неговиот соиграч Диого Жота, кој трагично загина во сообраќајна несреќа минатата недела. Фотографиите од луксузната јахта во Шпанија предизвикаа бурни реакции, додека неговата одлука да не се појави покрај другите португалски репрезентативци на погребот беше проследена со прашања и критики …
Во јули започнува Esports World Cup – натпревар што го нарекуваат Олимпијада на е-спортот, каде се натпреваруваат најдобрите од над 20 различни игри. Сепак, доминацијата по дисциплини најчесто е скриена – од Азијатските титани до изненадувањата од Монголија и Бразил. Истражуваме кои нации држат врв во 11 од најпопуларните е-спортски игри што ќе се играат …
Во 1992 година, Европа гледаше како силна Југославија исчезнува на политичката карта, но со неа исчезна и една од најталентираните фудбалски генерации. Поради тешките војни и политички конфликти, моќта на спортот беше скршена – ова е приказната за судбината што никој не можеше да ја предвиди, ниту да ја запре. Содржина: Смртта на Тито и …
