Лекар ги открива 6-те клучни работи за полесно да поминете со сезонските алергии

Сезоната на алергии е тука.

Ако годишното расцутување на пролетните цвеќиња и враќањето на потоплите температури ви предизвикуваат алергија тешко дека сте сами. Околу 25% од возрасните и скоро 19% од децата пријавуваат дека имаат сезонски алергии, според Центрите за контрола и превенција на болести Симптомите може да варираат од досадно кивање и затнат нос до чешање, насолзени очи, конгестија, замор, кашлање.

„Порано станува потопло. И не само што сезоната е подолга, туку и растенијата произведуваат повеќе полен. Значи, секоја година е подолга и посилна сезона. И тоа е тренд што редовно го гледаме“. – изјави д-р Пурви Парик, алерголог и имунолог.

Всушност, помеѓу 2001 и 2010 година, дневните количини на полен во воздухот се зголемија за 46%.

Работите да бидат уште полоши – сè уште не сме целосно надвор од сезоната на настинки и грип.

За среќа, постојат чекори што можете да ги преземете за да ја ублажите мизеријата. Еве шест совети одобрени од лекар за да ја преживеете пролетната сезона на алергии.

Земете ги вашите лекови за алергија рано и постојано.

Ако знаете дека сте склони кон алергии, најдоброто нешто што можете да направите е да започнете рано со вашите лекови. Тоа значи дека веќе треба да ги земате до сега, вели Парик.

„Ако го правите тоа рано и превентивно, тоа е многу подобро отколку кога работите веќе ќе се разгорат и не се контролираат“, објасни Парик.

Чувајте ги прозорците затворени.

Целиот тој свеж пролетен воздух може да направи чуда, но не им прави ништо добро на вашите алергии.

„Не спијте со отворени прозорци за време на сезоната на полен“, рече Парик.

Носете маска.

Знаеме, ви се гади веќе од маски. Но, ако вашите алергии се навистина ужасни, носењето маска може да помогне да се филтрираат некои од најситните честички полен.

Во најмала рака, предложи Парик, размислете за носење маска кога ја чистите куќата за да не вдишувате толку многу прашина. Иако тие надразнувачи се одвоени од сезонскиот вид, како поленот, тие сепак можат да ги предизвикаат истите симптоми.

Може да размислите и за носење капа и очила за сонце додека сте надвор, рече Вејс. „Можете да се заштитите од директен контакт со полен, особено со вашите очи“.

Ако тренирате правете го тоа навечер или дома

Нивото на полен има тенденција да расте наутро, па затоа експертите препорачуваат да избегнувате активности на отворено помеѓу 5:00 и 10:00 часот Зачувајте го трчањето или возењето велосипед за доцна попладне или дури и по дожд, кога бројот на полен е помал, советуваат експертите.

Променете ја облеката веднаш по пристигнувањето дома.

Поленот може да дојде секаде – во вашата коса, на вашата облека и на чевлите. Парик рече дека ако сте биле надвор тој ден, менувањето на облеката веднаш по пристигнувањето дома може да ви помогне да го минимизирате количеството полен.

Ако вашите алергии се навистина лоши, можете дури и да се истуширате, додаде Вајс.

И можеби звучи очигледно, но избегнувајте да ги закачувате алиштата надвор за да се исушат и погрижете се секогаш да ги перете алиштата помеѓу носењето за да го намалите акумулацијата на полен.

Посетете специјалист ако ви е навистина лошо

„Ако сте некој што навистина страда долги временски периоди, или вашите алергии се влошуваат, можеби ќе сакате да посетите алерголог“, рече Парик.