Намалете го шеќерот уште од детството. Така го намалувате ризикот за Алцхајмер до 46%. Ова е особено важно ако имате блиски роднини со оваа болест

Содржина:

• „Критичен прозорец“ во кој мозокот брзо се развива и реагира на хранливи сигнали
• Во септември 1953 година просечниот внес скокнал од околу 41 на 80 грама дневно
• 27 проценти помал ризик од деменциjа и без слична врска за Паркинсонова болест
• Мозоците на изложените по рагањето изгледале во просек 0,39 години помлади
• Хипокампусот и таламусот можеби му даваат на мозокот поголема резерва против стареење
• Само 307 учесници развиле деменциjа, меѓу нив 123 со Алцхајмерова болест
• „Ова не е само за непосредното здравје“

„Критичен прозорец“ во кој мозокот брзо се развива и реагира на хранливи сигнали

„Првите 1.000 дена – критичен прозорец кога мозокот минува низ брз развој и е многу чувствителен на хранливи сигнали.“ – истражувачот по гериjатриска медицина Бинг Жанг
За време на Втората светска војна и по неа, шеќерот во Обединетото Кралство бил строго рациониран. Дозволените количини за возрасни биле блиски до денешните препораки за исхрана, додека децата под две години немале посебна дозволена количина шеќер.

Во септември 1953 година просечниот внес скокнал од околу 41 на 80 грама дневно

Кога рационирањето завршило, просечната потрошувачка на шеќер кај возрасните речиси се удвоила. Кај децата, потрошувачката на бонбони се зголемила повеќе од двојно.
Овој ненадеен пресврт создал ретка природна експериментална ситуациjа, дозволувајќи им на истражувачите да ги споредат луѓето кои најраните години ги поминале под рационирање со оние родени кратко откако тоа завршило.
Истражувачи во Кина анализирале здравствени податоци од 60.394 учесници во UK Biobank, родени меѓу 1951 и 1956 година.

27 проценти помал ризик од деменциjа и без слична врска за Паркинсонова болест

Во споредба со луѓето кои не биле изложени на рационирање во раниот развој, оние чии први 1.000 дена се совпаднале со ограничувања на шеќер имале 27 проценти помал ризик да развијат деменциjа од која било причина и 46 проценти помал ризик од Алцхајмерова болест.
Тие имале и 11 проценти помал ризик од депресиjа и 20 проценти помал ризик од анксиозност. Не била најдена слична поврзаност за Паркинсонова болест.
Поврзаностите биле најсилни кога рационирањето продолжило по рагањето. Изложеност само во матката дала малку јасни разлики, освен понизок ризик од анксиозност.

Мозоците на изложените по рагањето изгледале во просек 0,39 години помлади

Истражувачите испитале и MRI снимки од дел од учесниците, за да видат дали раната изложеност на шеќер е поврзана со забележливи разлики во мозокот.
Оние кои биле изложени на рационирање по рагањето имале мозоци што, во просек, изгледале 0,39 години помлади од нивната хронолошка возраст. Исто така имале поголем волумен во неколку субкортикални региони, вклучувајќи ги хипокампусот и таламусот, кои се вклучени во мемориjата и други когнитивни функции.
„Веруваме дека долготрајниот заштитен ефект е вкоренет во метаболичкото програмирање во првите 1.000 дена – критичен прозорец кога мозокот минува низ брз развој и е многу чувствителен на хранливи сигнали,“ изјави за ScienceAlert постариот автор Бинг Жанг, истражувач по гериjатриска медицина на Медицинскиот универзитет во Гуангжу.

Хипокампусот и таламусот можеби му даваат на мозокот поголема резерва против стареење

Снимките на мозокот можеби нудат уште една трага.
Жанг вели дека поголемите волумени на хипокампусот и таламусот поврзани со рано ограничување на шеќерот би можеле да му дадат на мозокот поголем капацитет да издржи промени поврзани со возраста.
Студиjа од 2017 година објавена во Alzheimer’s & Dementia слично ја поврза поголемата потрошувачка на засладени пијалаци со помал вкупен волумен на мозокот и послаба епизодна мемориjа. Истражувачите анализирале когнитивни податоци од 4.276 луѓе и MRI снимки од 3.846 учесници, иако набљудувачките наоди не можеле да утврдат причина и последица.
Метаболичкото здравје и воспалението исто така може да имаат улога.
„Раниот висок внес на шеќер предиспонира кон инсулинска резистенциjа и хронично нискостепено воспаление, а и двете се добро утврдени фактори на ризик за деменциjа,“ објаснува Жанг.

Само 307 учесници развиле деменциjа, меѓу нив 123 со Алцхајмерова болест

Овие механизми, сепак, не биле директно тестирани во студиjата. Снимките на мозокот биле направени само во еден временски момент, па не можат да утврдат дека ограничувањето на шеќерот ги предизвикало структурните разлики.
Иако ова не било рандомизирано клиничко испитување, истражувачите тврдат дека ненадејниот крај на рационирањето нуди посилни докази од вообичаена набљудувачка студиjа за исхрана.
„Прилично сме сигурни дека самото ограничување на шеќерот е главен двигател,“ вели Жанг.
Истражувачите ги земале предвид и факторите како место на рагање, социоекономски статус и генетска позадина. Сепак, крајот на рационирањето се совпаднал со пошироки промени во повоена Британиjа.
Исто така, истражувачите не можеле да утврдат колку шеќер навистина внесувале поединечните мајки и деца.
UK Biobank се состои претежно од бела и општо поздрава доброволна популациjа, што може да ограничи колку широко важат наодите.
Проценките на ризикот затоа се базирале на релативно мал број случаи. Студиjата, оттука, не докажува дека намалувањето на шеќерот за време на бременост или во доенечкиот период ќе спречи деменциjа децении подоцна.

„Ова не е само за непосредното здравје“

Поврзано: Голем преглед покажува што може да и прави засладената исхрана на вашата мемориjа
Жанг признава дека „ниедна единствена студиjа не може преку ноќ да ги промени официjалните насоки,“ но вели дека резултатите го поддржуваат ограничувањето на додадениот шеќер за време на бременоста и раното детство.
„Ова не е само за непосредното здравје,“ вели тој.
„Тоа е долгорочна инвестициjа во здравјето на мозокот децении подоцна.“
Студиjата беше објавена во npj Aging.
Овој напис беше проверен од Рејчел Гарнер и уреден од Ребека Дајер. Иако се гордееме со нашиот процес, и ние сме само луѓе. Ако забележите грешка, ве молиме известете не.