Научниците објаснуваат што навистина се случува со нашето тело кога го менуваме часовникот

Можеби летото е на пат, но менувањето на часовникот може да предизвика хаос во нашите тела.

Можеби вчера се разбудивте со зашеметно чувство и со добра причина – часовниците тргнале напред.

Почетокот на летното сметање на времето се случи во раните утрински часови на 31 март, при што часовникот скокна од 01:00 на 02:00 часот.

Тоа значи дека летото е навистина на пат, со тоа што деновите стануваат подолги, а утрата стануваат посветли. Но, тоа исто така значи дека сите сме изгубиле еден час сон и експертите велат дека ова може да има големо влијание врз нашите тела.

Голем број студии открија дека кога часовниците се движат напред (или назад), тоа може сериозно да го наруши нашиот деноноќен ритам. Деноноќниот ритам се 24-часовни циклуси кои се дел од внатрешниот часовник на телото, кои работат во позадина за да ги регулираат работите како што се нашата будност, поспаност и апетит.

И кога ќе бидат малку исфрлени од колосек, тоа може да доведе до некои промени кај нас.

Тоа може да влијае на вашето расположение

Истражувањата покажаа дека менувањето на часовникот навистина може да го наруши нашето ментално здравје.

Според едно американско истражување, депресивните епизоди се зголемуваат за 11 проценти за време на менувањето.

И, иако сите знаеме дека недостатокот на сон нè прави сериозно мрзливи, студијата од 2020 година објавена во Journal of Sleep Research го докажа тоа научно.

Истражувачите им покажаа на учесниците слики на деца кои се смеат или плачат по пет ноќи нормален сон и по пет ноќи ограничен сон. Тие откриле дека оние кои спиеле помалку имаат поголема веројатност да имаат негативни одговори на сликите.

Постои зголемен ризик од сообраќајни несреќи

Исто така, откриено е дека нарушениот сон поврзан со поместувањето на часовниците може да доведе до повеќе несреќи на патот.

Едно дведецениско истражување кое опфатило повеќе од 700.000 сообраќајни несреќи покажало зголемување од 6 отсто на фатални несреќи во текот на неделата по движењето на часовниците напред или назад.

И, одделно истражување на Цирих открило зголемување на сообраќајните несреќи додека возачите се прилагодуваат на променливите светлосни услови.

Тоа може да ве стави на зголемен ризик од срцев удар или мозочен удар

Промената на часовникот може да предизвика дури и некои сериозни здравствени проблеми, а истражувањата откриваат дека промената во деноноќниот ритам може да го зголеми ризикот од срцев или мозочен удар.

Тоа е поради стресот предизвикан од менувањето на часовниците.

Сепак, д-р Џон О’Нил, експерт за деноноќен ритми од Лабораторијата за молекуларна биологија на Советот за медицински истражувања во Кембриџ, рече дека зголемениот ризик е мал и влијае само на оние кои се веќе предиспонирани за проблеми.

Тој објасни: „Навистина е толку скромен предизвик за вашиот деноноќен систем што огромното мнозинство луѓе се справуваат со него апсолутно добро. Но, бидејќи тоа се случува на ниво на популација, може да забележите мало зголемување на фреквенцијата на срцеви удари“.

Истото важи и за мозочните удари. Додека една студија од 2016 година покажа зголемување од осум проценти во болничките приеми за мозочен удар откако часовниците тргнаа напред или назад.