Нова студија открива: Откажувањето од паметниот телефон го прави вашиот мозок 10 години помлад

Американски и канадски научници спровеле студија која покажала дека намалувањето на времето поминато на Интернет позитивно влијае на менталното здравје на луѓето. Тестовите траеле еден месец, а волонтерите биле поделени во две групи. Првата група го исклучила Интернетот во првите две недели од експериментот, а втората група го направила истото во последните две недели.

Во истражувањето учествувале вкупно 467 луѓе, но само 119 од нив успеале да преживеат повеќе од десет дена без пристап до глобалната мрежа. Ова покажува колку е тешко за современите луѓе да се откажат од вообичаената интеракција со гаџетите.

Резултатите од студијата биле импресивни. Откажувањето од интернет доведе до намалување на времето поминато пред екраните за речиси половина – од 314 минути дневно на 161. Учесниците забележаа подобрување во нивната севкупна благосостојба и ментално здравје. Згора на тоа, нивната способност да се концентрираат се зголемила толку многу што научниците го споредија овој ефект со подмладување на мозокот за десет години.

Друг важен наод беше намалувањето на симптомите на депресија кај испитаниците, со резултати кои беа дури и подобри од оние забележани со традиционалните антидепресиви. Овие наоди ја нагласуваат важноста од преземање свесен пристап кон тоа како ги користиме дигиталните технологии и како тие влијаат на нашите животи.

Научниците ги припишуваат позитивните ефекти на неколку фактори: зголемено време во реалниот свет, намалено време поминато во конзумирање медиуми, подобрени социјални врски, зголемена самоконтрола и подобар квалитет на сон.

„Нашите резултати сугерираат дека дури и привремените ограничувања за користење на паметни телефони можат да имаат значителни придобивки за менталното здравје и когнитивната функција“, забележуваат авторите на студијата.

Студијата истакна како модерната зависност од паметни телефони и интернет може негативно да влијае на нашата благосостојба. Научниците препорачуваат периодично да се намалува времето поминато на интернет за да се подобри квалитетот на животот и да се одржи менталното здравје.