Психолог од Харвард: Ако кажете „да“ на кое било од овие 9 прашања, вие сте „емоционално посигурни од повеќето“

Емоционално сигурните луѓе имаат поинаков став кон работите. Тие живеат автентично и се држат до сопствените вредности и верувања, дури и кога тоа може да им смета на другите на погрешен начин.

Како психолог обучен на Харвард, видов како емоционалната сигурност може да им помогне на луѓето да имаат поголема благодарност за доброто во нивните животи, како и да бидат покреативни, спонтани и слободни.

Ако одговорите со „да“ на кое било од овие прашања, вие сте емотивно посигурни од повеќето луѓе:

1. Дали можете да слушате различни перспективи со кои не се согласувате?

Емоционално сигурните луѓе можат да слушнат други гледишта без да реагираат на нив на агресивен начин.

Наместо да се оди во битка, постои флексибилно, емпатично и неосудувачко истражување на реалноста на друга личност – дури и за време на конфликти и несогласувања.

2. Дали можете да поставите здрави граници?

Емоционалната сигурност е поврзана со познавање на себе и поставување на граници врз основа на вашите вредности.

Следствено, емоционално сигурните луѓе можат да артикулираат како сакаат да бидат третирани и да постават упатства за тоа како ќе реагираат доколку тие граници не се почитуваат.

3. Можете ли да признаете кога грешите?

Сите ние понекогаш грешиме, но може да биде многу тешко да се справиме со тоа. Емоционално сигурните луѓе можат да признаат кога направиле грешка, да преземат одговорност и да се извинат за своите постапки.

4. Дали ги знаете вашите основни вредности и верувања?

Дали можете да ја пренесете вашата перспектива на начин со почит, дури и кога другите може силно да не се согласуваат?

Емоционалната сигурност е поврзана со тоа да се биде автентичен, да се познаваат своите вредности и да се постапува на начин што е доследен на нив во сите животни ситуации.

5. Дали можете да ги изразите негативните емоции со почит?

Да се ​​​​биде емоционално безбеден значи да ги пренесете вашите чувства на начин со почит кој се фокусира на вашето внатрешно искуство.

Често, ова се рефлектира со користење на изјави „јас“, како „чувствувам“ или „мислам“, наместо да ги обвинувате другите за вашите околности.

6. Можете ли да прифатиш критика од другите?

Добивањето конструктивна повратна информација без веднаш да се отфрли или да се нафрли е клучен знак за емоционална сигурност.

Тоа значи дека имате силно чувство за себе што ги зема предвид туѓите перспективи и мислења за вашиот пристап кон работите, без да ги земате лично.

7. Дали постојано се трудите да се менувате и растете?

Емотивно најбезбедните луѓе го ценат патувањето на животот и процесот на еволуција со текот на времето.

Тие не се плашат да ја прифатат промената. Тие наоѓаат радост и задоволство во идејата да учат и да станат најдобра верзија од себе.

8. Дали можете да се спречите да реагирате импулсивно?

Емоционално сигурните луѓе имаат тенденција да бидат вешти во намерното избирање на нивните одговори на тешки ситуации.

На овој начин, тие обично не се реактивни или импулсивни во нивните односи и можат јасно да се артикулираат, дури и кога се лути или вознемирени.

9. Дали верувате дека ќе бидете во ред, без разлика какви предизвици ќе ви се најдат?

Емоционално сигурните луѓе знаат дека животот може да биде тежок и тие имаат општо прифаќање дека ќе се справат со тешкотиите како што ќе дојдат.

Тие имаат и длабоко чувство на благодарност за она што им е важно, што им помага да поминат низ тешките времиња.

Да се ​​биде емоционално сигурен не само што го зајакнува нашето ментално здравје, туку ни дава самодоверба да пробуваме нови работи и слободно да се изразуваме без страв од отфрлање. Колку посигурно се чувствуваме во сопствената кожа, толку поголема слобода мора да уживаме во нашите животи додека градиме значајни, автентични врски.