Психолог од Харвард: „Ако користите некоја од овие 9 фрази секој ден, вашата врска ќе биде поуспешна од повеќето“

„Секоја врска има свои начини на функционирање. Но, она што навистина е важно е како вие и вашиот партнер редовно комуницирате.

Како психолог обучен на Харвард, открив дека најсреќните парови не избегнуваат конфликти – тие се движат по нив разговарајќи едни со други со благодарност и почит. За жал, видов дека многу бракови завршуваат поради лоша комуникација и неподготвеност за промена.

Значи, ако користите некоја од овие фрази со вашиот партнер, вашата врска е поуспешна од повеќето други“.

1. „Го ценам твојот труд“

Не е во ред да бидете претерано фокусирани на работи што не ви се допаѓаат кај вашиот партнер и да ги истакнувате при секоја шанса. Но, важно е да се истакне доброто во нивните постапки. Среќните парови изразуваат благодарност за напорите едни со други. Тоа е одличен начин сите да се чувствуваат ценети.

Слични фрази:

„Ценам што работиш толку напорно за да го издржуваш нашето семејство“.
„Благодарен сум што ги носиш децата на училиште бидејќи тоа ми помага да ги завршам работите наутро“.

2. „Ми се допаѓаш“

Најздравите парови не само што се сакаат, туку и си се допаѓаат еден со друг.
Да се ​​сака некого е интензивно чувство на наклонетост; сакањето е да ги гледате такви какви што се и да ги признаете атрибутите што ги уживате кај нив.

Слични фрази:

„Ми се допаѓа што си толку страстен за да останеш здрав“.
„Ми се допаѓа колку си посветен на твоето хоби“.

3. „Помогни ми подобро да го разберам ова“

Сите ние имаме различно воспитување, ранливост, вредности и верувања кои го обликуваат начинот на кој мислиме дека треба да функционираат односите. Ако вашиот партнер реагира на ситуација на начин што вие не го разбирате, да му кажете дека сакате подобро да го разберете е клучно за решавање на конфликтот и поврзување на подлабоко ниво.

Слични фрази:

„Не знам зошто ова е толку вознемирувачко за тебе. Те молам помогни ми да ја видам твојата перспектива“.
„Сакам да работиме на ова заедно и треба подобро да те разберам за да го направиш тоа“.

4. „Слушам…“

Несогласувањата се неизбежни, но важно е сепак да се поддржувате еден со друг преку активно слушање. Мора да бидете спремни да ја прекинете желбата да бидете „во право“ или да ја пренесете вашата поента – доволно долго за да ја слушнете и сочувствувате со перспективата на вашиот партнер.

Слични фрази:

„Ќе престанам да зборувам сега и навистина ќе се обидам да го слушам твоето гледиште“.
„Сакам да ја слушнам твојата страна на работите, дури и ако на крајот не се согласуваме“.

5. „Жал ми е“

Кога работите не одат како што треба или како што е планирано, здравите парови знаат дека и двајцата партнери играат улога во ситуацијата. Преземањето одговорност за нашата улога во тие конфликти – и искрено извинување – е од клучно значење за поправка на несогласувањата.

Слични фрази:

„Не ви ги соопштив моите чувства на начин со почит и жал ми е за тоа“.
„Не ми се допадна начинот на кој постапи синоќа, но исто така треба да се извинам што ти се нафрлив“.

6. „Ти простувам. Можеш ли да ми простиш?“

Простувањето е тешко. Потребно е да бидете ранливи, да се ослободите од нешто што ви предизвикувало болка и да ги промените чувствата кон партнерот. Но, студиите покажаа дека паровите кои практикуваат простување имаат поголема веројатност да уживаат во подолги и позадоволителни врски.

Слични фрази:

„Знам дека не можеме да го промениме минатото, па затоа активно се обидувам да го пуштам и да одам напред“.
„Направив грешка и се обидувам да си простам. Се надевам дека ќе можеш да ми простиш и мене“.

7. „Јас сум посветен на тебе“

Да се ​​биде во врска е избор. Уверувањето на вашиот партнер дека сè уште избирате да бидете со него и да се справите со предизвиците ќе помогне да се создаде чувство на сигурност и стабилност.

Слични фрази:

„Дури и кога се тешки времињата, сепак избирам да бидам со тебе“.
„Тука сум и сакам да го направам ова да функционира со тебе. Ние сме тим.”

8. „Ајде да се забавуваме!“

Ако можете да најдете хумор (или разиграно да се задевате еден со друг) во напнати моменти, вашата врска може да биде посилна отколку што мислите. Најсреќните парови се способни да ја скршат напнатоста и да го рехалибрираат расположението така што ќе најдат простор за автентична насмевка, глупави закачки или лесна шега.

Слични фрази:

„Треба да земеме свеж воздух. Сакаш да направиме нешто забавно денес?“
„Знам дека понекогаш сум многу за никаде. Ајде да земеме здив од тешките теми и да гледаме комедија“.

9. „Те сакам“

Ова е едноставно, но секогаш вреди да се потсети. Вербалното изразување на вашата романтична љубов еден кон друг ја одржува врската жива. И кога ќе го кажете тоа, бидете сигурни дека навистина го мислите.