Спермидин – тајниот сојузник против стареење што го подмладува и телото и мозокот, од коса до посилно срце, дознајте каде го има најмногу

Содржина:

• Спермидин го забавува стареењето, ги штити органите и ја јакне метаболичката состојба
• Со храна богата со сперминдин и додатоци, мозокот останува остар, кожата еластична, а срцето силно
• Спермидин го намалува воспалението и токсичните протеини, со што го штити мозокот од Алцхајмерова болест
• И хормоните и плодноста добиваат поддршка: жените со посилен мочен меур, мажите со 50% повеќе тестостерон
• Побрза обнова на клетките значи помалку седа коса
• Спермидин го штити мозокот од губење на меморија, моторни нарушувања и го продолжува животот
• Сперминдин ги штити срцевите клетки и го проширува животниот век
• Справување со масен црн дроб, поволно влијание врз метаболизмот и холестеролот
• За ефект на долговечност, потребно е најмалку 1 mg дневно – а тоа е тешко само со храна
• Најбогатите извори: печурки, мешунки, спанаќ, брокула, зрели сирења и пченични никулци

Спермидин го забавува стареењето, ги штити органите и ја јакне метаболичката состојба

Спермидин има клучна улога во забавување на стареењето, заштита од болести, борба против воспаленија и одржување на метаболизмот. Ова соединение го активира процесот на автопхагија, кој ги отстранува оштетените делови од клетките и ги рециклира.
„Го има во огромни количини во спермата“, објаснува Кени. „Го има и во ендоспермот на сите семиња за да го гарантира опстанокот на следната генерација на растенија. Се создава и во нашите ткива и нашиот цревен микробиом со причина, а и билките го произведуваат од одредена цел.“
Постење, бременост или акутни инфекции може да ги зголемат нивоата на сперминдин во телото, но со годините природното производство опаѓа.

Со храна богата со сперминдин и додатоци, мозокот останува остар, кожата еластична, а срцето силно

Експертите за долговечност, вклучувајќи ја и Кени, укажуваат дека со консумирање на храна богата со сперминдин и соодветни додатоци, се одржува менталната острина, кожата, а и срцето. Не е изненадување што сперминдин е дел од дневниот анти-старечки режим на познатите биохакери како Брајан Џонсон.
Кени, која во своите 30-ти се борела со автоимуни состојби и ревматоиден артритис, за сперминдин првпат слушнала преку истражувачите во Оксфорд кои покажале дека ова соединение може да го подмлади имунолошкиот систем на глувци.
„Ако имунолошкиот систем функционира, не штити од канцер, патогени и автоимуни напади. За пациенти со автоимуни заболувања, сперминдин е корисен поради силното антиинфламаторно дејство“, објаснува таа.

Спермидин го намалува воспалението и токсичните протеини, со што го штити мозокот од Алцхајмерова болест

Хроничното воспаление е поврзано со дијабетес, срцеви заболувања и болки во мускулите, па затоа неговото намалување носи здравствени придобивки. Дополнително, земањето додатоци со сперминдин може да ги исчисти токсичните протеини како амилоид-бета и тау – кои при натрупување доведуваат до Алцхајмерова болест.

И хормоните и плодноста добиваат поддршка: жените со посилен мочен меур, мажите со 50% повеќе тестостерон

Истражување од 2023 година го нарекува сперминдин „револуционерен“ за хормоналното здравје и плодност, бидејќи е докажано дека го подобрува квалитетот на јајце клетките кај постари глувци.
Во истото истражување е покажано дека го помага балансирањето на хормоните и го намалува неконтролираното мокрење. Кај речиси сите учесници кои земале додатоци со сперминдин, нивото на хормонот на стрес кортизол драстично се намалило, а кај мажи тестостеронот се зголемил за 50%.
„Кај жените пораснаа прогестерон, естроген и тестостерон, како и нивото на хормонските прекурсори ДХЕА и прегненолон“, вели Кени.
„Некои жени пријавија и значително намалена ургентна потреба за мокрење – веројатно поради побрза обнова на клетките во облогата на мочниот меур.“

Побрза обнова на клетките значи помалку седа коса

Брзата обнова на клетките директно придонесува и за зајакнување на косата, кожата и ноктите. Природната боја на косата потекнува од меланинот. Како што старееме, се произведува помалку меланин и косата побелува.
Сепак, сперминдин го продолжува растежниот циклус на влакното, што резултира со подолга и помалку седа коса.

Спермидин го штити мозокот од губење на меморија, моторни нарушувања и го продолжува животот

Истражување од 2020 година покажа дека додатоците со сперминдин го штитат мозокот од невродегенерација, губење на меморијата и способностите за движење што се јавуваат со стареењето.
„Сперминдин е ѓубретарот. Ако не го фрлаш ѓубрето, се натрупува, ништо не функционира – така е со мозокот,“ вели Кени, која го направи својот додаток Primeadine.

Сперминдин ги штити срцевите клетки и го проширува животниот век

Во 2018 година беше утврдено дека сперминдин го подобрува срцевото здравје кај глувци, што води до подобро здравје и продолжен животен век. Слични резултати се забележани и кај луѓе.
„Имаме срцеви клетки кои го регулираат ритамот на срцето, а тие не се обновуваат лесно“, вели Кени. „Сперминдин им помага да останат во врвна форма.“

Справување со масен црн дроб, поволно влијание врз метаболизмот и холестеролот

Безалкохолната масна болест на црниот дроб (NAFLD) се карактеризира со масни наслаги кај луѓе кои не консумираат алкохол, а главни причини се дебелина, дијабетес тип 2, висок притисок, висок холестерол и опструктивна апнеа. Кени истакнува дека предклинички истражувања покажуваат дека сперминдин може да го врати црниот дроб во нормала.
„Го подобрува метаболизмот и ги намалува триглицеридите, а изгледа дека помага и за ЛДЛ холестеролот“, вели таа.

За ефект на долговечност, потребно е најмалку 1 mg дневно – а тоа е тешко само со храна

Минималната ефикасна доза на сперминдин е 1 милиграм дневно, вели Кени, што е тешко да се постигне исклучиво преку исхрана. „Тешко е да се гарантира дека ќе го добиете тој износ само од храната, но додатоците гарантираат потребна количина за поддршка на меморијата и когницијата. Но јас сепак би сакала луѓето колку што можат да јадат растителна храна, заради растителните влакна,“ објаснува таа.

Најбогатите извори: печурки, мешунки, спанаќ, брокула, зрели сирења и пченични никулци

Печурките и мешунките се секогаш одличен извор на сперминдин, а малку помалку го има и во спанаќ и брокула. Според истражување од 2016 година, објавено во Nature Medicine, јадењето зрело сирење богато со сперминдин е поврзано со подолг животен век кај лабораториски глувци, што покажува дека не мора да бирате меѓу уживањето во вкусната храна и долговечноста.