Што може да се случи со вашето тело доколку не станете и не повежбате малку во текот на денот?
Лекарите предупредуваат дека недостатокот на физичка активност може да доведе до сериозни здравствени проблеми. Веќе е познато дека вежбањето помага во одржување на телесната тежина, зајакнување на мускулите, намалување на ризикот од болести и подобрување на кардиоваскуларното здравје.
Новата студија на Американската академија за неврологија, објавена во февруари, укажува дека луѓето кои не вежбаат имаат зголемен ризик од деменција, мозочен удар, анксиозност, депресија и нарушувања на сонот. Истражувањето, кое ќе биде претставено во април на годишниот состанок на академијата, исто така покажа дека подолго седење дополнително го зголемува ризикот од овие заболувања.
Што докажаа истражувањата?
Научниците анализирале податоци од 73.411 лица во Обединетото Кралство, кои седум дена носеле уреди за мерење на физичката активност. Истражувањето открило дека луѓето со повисока енергетска потрошувачка од умерена до интензивна физичка активност имале од 14% до 40% помал ризик од овие болести.
Авторот на студијата, д-р Јиа-Ји Ву од Универзитетот Фудан во Шангај, истакнува дека ова истражување покажува како физичката активност и намалувањето на седењето можат да помогнат во превенцијата на болести. Тој додава дека охрабрувањето на луѓето да водат поактивен животен стил би можело значително да ја намали стапката на овие здравствени проблеми во иднина.
Коментирај анонимно