ТОП-5 најкорисни морски плодови: Кој е вистинскиот шампион за твоето здравје?

Содржина:

• Лосос – кралот на омега-3 масните киселини и вистински суперхерој на трпезата
• Школки – природен афродизијак и неприкосновен извор на цинк
• Ракчиња – мали, но моќни сојузници за здравјето
• Дагња – пристапни, вкусни и вистински прочистувачи
• Морска трева (ламинарија) – јодова бомба и долговечен суперфуд
• Јадете морски плодови – инвестирајте во своето здравје и долговечност!

Лосос – кралот на омега-3 масните киселини и вистински суперхерој на трпезата

Лососот е вистински шампион меѓу рибите: содржи рекордни количини омега-3 масни киселини кои го намалуваат воспалението, го подобруваат функционирањето на мозокот и ја прават кожата блескава. Има многу витамин D, антиоксиданс астаксантин и белковини за зајакнување на мускулите. Може да се подготви на разни начини – печен, на скара, или свеж во суши.

Школки – природен афродизијак и неприкосновен извор на цинк

Школките се нарекуваат природна вијагра поради големата количина цинк што го зајакнува имунитетот. Се издвојуваат и по железото (против замор), витамин B12 (за јак нервен систем) и имаат исклучително ниска калорична вредност. Најдобро се јадат свежи со малку лимон или со чаша шампањ.

Ракчиња – мали, но моќни сојузници за здравјето

Ракчињата се совршени за секоја трпеза: богати се со белковини, а имаат малку калории. Содржат селен (антиоксиданс за борба против стареењето), јод (за нормална функција на тироидната жлезда) и витамин B3 (енергија за целиот ден). Може да ги јадете во салати, паста или на скара – само не претерувајте со сосови!

Дагња – пристапни, вкусни и вистински прочистувачи

Дагњите се како школките, но поекономични и без претерување во прикажување. Имаат многу белковини, малку масти и го прочистуваат и водата, а и вашиот организам. Богати се со витамин B12 (за остар ум), манган (силни коски и добро расположение) и омега-3. Најдобри се приготвени со бело вино или во кремаст сос.

Морска трева (ламинарија) – јодова бомба и долговечен суперфуд

Ламинаријата е позната како суперхрана во Јапонија. Содржи многу јод (ја поттикнува работата на тироидната жлезда), алгинати (природно ги чистат токсините), фукоидан (борец против воспаленија и вируси) и нема калории. Одлична е во салати или супи, ако го сакате уникатниот вкус на морето.

Јадете морски плодови – инвестирајте во своето здравје и долговечност!

Морските плодови го збогатуваат вашето мени, ја подобруваат здравствената состојба и се вистински сојузник за поенергичен и посреќен живот. Изберете ги овие пет суперзвезди од морето, инспирирајте се за нови рецепти и уживајте во богатството на природата!