„Второ срце“ во вашите нозе: Зошто лекарите следат како одите

Содржина:

• Крвта надолу оди лесно, но нагоре мора да се бори со гравитацијата
• Кога пумпата попушта, вечерта прво страдаат глуждовите
• Во клиниката Мејо анализирале речиси 6000 пациенти
• Скриениот soleus работи со часови додека само стоиме
• СЗО предупредува дека една третина од возрасните не стигнуваат до 150 минути неделно
• За канцелариска работа, доволно е да станете еднаш на час
• По инфаркт, срцето може да создава сопствени заобиколни патишта

Крвта надолу оди лесно, но нагоре мора да се бори со гравитацијата

Вистинска срцева пумпа без напор ја турка крвта богата со кислород надолу низ артериите. Но, враќањето низ вените против гравитацијата е многу потешко. За разлика од артериите, ѕидовите на вените се тенки, а притисокот во нив е премногу низок за сами да ја подигнат течноста. Оваа работа ја презема мускулно-венската пумпа на долниот дел од ногата. Стискачките мускули ги компресираат крвните садови, а специјалните еднонасочни вентили во вените го блокираат протокот на крвта назад кон стапалата помеѓу чекорите. Ако овој механизам откаже, течноста почнува да се акумулира во долниот дел од нозете. Ова предизвикува тежина во нозете навечер, отечени глуждови и досадна болка. На долг рок, хроничното откажување на оваа пумпа доведува до проширени вени и промени на кожата, вклучително и трофични чиреви.

Кога пумпата попушта, вечерта прво страдаат глуждовите

Ако овој механизам откаже, течноста почнува да се собира долу. Оттаму се појавуваат тежина во нозете кон крајот на денот, отечени глуждови и болка што влече.
На долг рок, хроничната слабост на оваа пумпа води кон проширени вени и промени на кожата, па дури и до трофични рани.

Во клиниката Мејо анализирале речиси 6000 пациенти

Врската се покажала многу посериозна од обична непријатност. Истражувачите од клиниката Мејо ги анализирале податоците на речиси 6000 пациенти.
Се покажало дека оние со најслаби пумпања на листовите имале повеќе од двојно поголем ризик од смрт од оние чии нозе ефикасно пумпале крв. Научниците нагласуваат дека слабите листови, сами по себе, не убиваат никого. Напротив, лошата функција на пумпање е едноставно показател за општа физичка неактивност, губење на мускулите или основни нарушувања на нервниот систем.

Скриениот soleus работи со часови додека само стоиме

Анатомски, она што обично го нарекуваме лист всушност е дел од силниот мускулен комплекс triceps surae. Тој се состои од две глави на површинскиот мускул gastrocnemius и подлабоко поставениот рамен мускул soleus.
Токму soleus физиолозите понекогаш го нарекуваат „мускул на второто срце“ во потесна смисла. Тој се состои претежно од бавни мускулни влакна, може да работи со часови без значителен замор и има клучна улога во враќањето на венската крв кон срцето додека стоиме.
Покрај тоа, секој квадратен сантиметар од неговиот пресек може да развие сила до 156,8 њутни, а здравите мускули на листовите можат да издржат товар поголем од 130 килограми.

СЗО предупредува дека една третина од возрасните не стигнуваат до 150 минути неделно

Според прогнозите на Светската здравствена организација, околу една третина од возрасното население на планетата се уште не ги почитува минималните препораки за активност: 150 минути умерено оптоварување неделно.
Според процените на СЗО, ниската подвижност секоја година одзема животи на милиони луѓе, како независен фактор на ризик за развој на дијабетес тип 2, исхемична болест на срцето и некои видови рак.

За канцелариска работа, доволно е да станете еднаш на час

Добрата вест е дека оваа пумпа може да се рестартира во секој момент. Не мора да трчате маратон. Обична прошетка го тера механизмот да работи идеално.
За луѓето што работат во канцеларија, спас може да биде правилото да станат еднаш на час, да отидат до апаратот за вода или само да прошетаат во место. Ако не можете да станете, доволно е да правите кружни движења со стапалата или префрлање од пета на прсти директно под масата.
Главното правило тука е едноставно: секоја статика е непријател на вашите крвни садови. Крвта се движи подобро само тогаш кога се движите и вие.

По инфаркт, срцето може да создава сопствени заобиколни патишта

Вашиот кардиоваскуларен систем умее да изненади и со други начини на опоравување. На пример, по инфаркт, миокардот може да го стимулира растот на сопствени заобиколни патишта на крвотокот, создавајќи природни заобиколни гранки на крвните садови, односно колатерали, наместо оштетените артерии.
Материјалите објавени на оваа страница имаат информативен карактер и се наменети за образовни цели. Посетителите на сајтот не треба да ги користат како медицински препораки. Утврдувањето дијагноза и изборот на метод на лекување останува исклучива надлежност на вашиот матичен лекар!