Жените имаат поголема корист од вежбањето од мажите. Еве зошто!

Една неодамнешна американска студија откри интересни разлики во тоа како жените и мажите реагираат на вежбање. Според студијата, жените добиваат значително поголеми здравствени придобивки од физичката активност отколку мажите.
Студијата, спроведена од Институтот за срце Шмит во Калифорнија, опфати 400.000 возрасни учесници чија физичка активност беше следена од 1997 до 2019 година. Студијата покажа дека дури и со помала физичка активност, жените ја намалуваат веројатноста да умрат од која било причина за 24%, во споредба со само 15% кај мажите.

Се покажа дека жените кои се занимаваат со умерена физичка активност само еднаш неделно постигнуваат значително намалување на ризикот од смрт. Од друга страна, мажите доживуваат најголема придобивка по пет часа кардио. Интересно е тоа што жените исто така остваруваат значителни придобивки во една неделна вежба, додека за мажите потребни се три сесии неделно.

Истражувачите сугерираат дека разликите во одговорот на физичката активност помеѓу половите може да бидат поврзани со кардиоваскуларните карактеристики. Тие веруваат дека помалата телесна тежина на жените може да ја ограничи способноста на крвните садови да се шират, што предизвикува срцето да работи понапорно за време на вежбањето.

Ова откритие ќе помогне да се развијат индивидуализирани програми за обука кои ќе ги земат предвид биолошките разлики меѓу половите и ќе ви го продолжат животот.